孩子遲遲長不高，到底應該吃什麼？怎麼補救

看看你家孩子的家長群裡天天都在發什麼？

“我家孩子感冒了，今天不去學校”

“我家寶寶正在參加某某大賽，麻煩大家投票”

“我家孩子長不高怎麼辦呀”

“我給孩子吃什麼長高啊”

現在的家長對孩子的身高都是很重視的，尤其是孩子長不高的時候，會先從自身找原因，是不是我給孩子營養補充不夠啦，我應該給孩子補充什麼啦！

現在生活條件上去了，下一代身高也越來越“內卷”

所以家長總想為了孩子的身高做些努力

臻高兒童身高管理中心，今天為各位新手父母推薦有助於孩子長高的食物吧！

1、配方奶粉

都知道長高要喝奶粉，羊奶比牛奶營養更豐富、更容易消化吸收、配方羊奶粉更是食用方便，是孩子長高過程中，必不可少的補充，羊奶是被稱為貴族奶，不過鮮羊奶的營養種類相對比較單一，孩子長高需要更多營養素，配方奶粉是孩子長高路上的不二選擇。

2、菠菜

缺鐵導致孩子長不高的，可以多吃菠菜！菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素 B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

4、韭菜

韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、溫中散寒、提神、強腎等功效。有些媽媽擔心吃韭菜會熱氣，其實只要孩子的消化情況良好，適量吃一些是沒問題的。

5、梨

梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。梨含有的營養成分能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素（如鈣質）輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

6、火龍果

火龍果並不是含有鈣質成分的水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。

臻高兒童身高管理中心提醒：孩子長不高，只從食物上給孩子補充可是不行的哦~還要督促孩子多多運動，早點睡覺，讓孩子保持一個良好的心情，孩子才能長得更好！