女兒11歲身高1米4，多虧媽媽堅持做3件事，讓她3年長高20cm

說起育兒，家長們關注度最高的就是孩子的身高發育問題，當代社會對人的身高有一定要求，求職、求偶等方面都避免不了這個因素，也因此，家長往往會想很多辦法幫孩子長高，殊不知，用錯方法，孩子的身高發育反而會受到影響。

孩子早期身高達不到標準，有可能是晚長型！

小張的女兒11歲時，體檢結果顯示身高只有1米4左右，比標準身高矮了許多釐米，再加上小張和丈夫身高都不出眾，所以她很擔心女兒未來的最終高度。

為了找到長個的方法，小張專門帶女兒到醫院檢查過，醫生表示，孩子可能屬於晚長型，只要把握好後天因素，身高是可以有所突破的，這讓小張燃起了信心。

從那以後，小張開始注意女兒的日常生活，方方面面都會提醒和督促女兒，3年過去了，女兒身高猛竄20釐米，比標準線還要高出一些。

小張的長高秘訣，快來學學吧！

瞭解孩子的發育規律

家長要明白一件事，並不是每個早期身高不出眾的孩子都屬於晚長型，家長忽視增高工作，只會耽誤孩子長個。

孩子屬於晚長型需要具備一些條件，比如身高發育正常，但每年長高6釐米左右；骨齡比實際年齡小1到2歲；家族中有人是晚長型。經過檢查發現孩子具備這些條件，才可以用相應的方式幫孩子長個。

如果孩子並不屬於晚長型，家長就要提高警惕了，一定要摸清楚孩子現階段的發育規律，及時調整生活狀態，這樣才有可能讓孩子長高。

增高的季節很關鍵

據統計，孩子春季長個速度相比其他季節要快很多，因此，春季階段是最適合幫助孩子增高的時機，如果錯過了，就要再等一年，把握關鍵季節，才能讓孩子身體得到充分的生長。

日常生活方面

生活方面包括飲食、運動以及睡眠，長時間良好的生活習慣，可以讓孩子身體保持一個較好的狀態，身體各項機能運作正常，長高的機會就會增加。

飲食：最基本的就是保證營養多樣且全面，不要為了長個只注重鈣質攝入，孩子長身體需要的營養很多，只保證鈣質攝入並不能滿足孩子的發育需求，這麼做反而容易給身體帶來負擔，抑制長個。

運動：適當進行體育活動，可以刺激骨骼拉伸，增加激素分泌，還能加快營養吸收。建議家長引導孩子堅持做一些全身性運動，比如游泳、體操、籃球等，長時間的體育鍛煉既可以促進長個，又能增強孩子的體質。

睡眠：保證睡眠對於孩子長個也是非常關鍵的，孩子長個離不開激素的作用，想要激素持續分泌，就一定要有一個良好的作息。建議家長督促孩子早睡早起，做到10點前上床，8點後再起，這樣就不會錯過任何一個激素分泌高峰了。

所以說，幫孩子增高還是需要一些方法的，家長太過盲目反而不利於孩子長個。各位家長，你家娃的身高達標了嗎？

（配圖均來自網路，侵權刪。）