為什麼那麼多人現在都去辟穀？辟穀的效果真的很神奇嗎？

現在一提到辟穀，大家都會覺得辟穀的意思是絕食，其實辟穀是養生的一種方法，但是絕食是一道心理障礙也或者是因為生病造成的，沒有辦法正常吃飯，辟穀起源於道家養生當中的不食五穀，是古人正常用的一種養生的方式，它起源於先秦時期，然後在唐朝流行，又稱卻谷，去谷，絕谷，絕力等等。

為什麼那麼多人現在都去辟穀？辟穀的效果真的很神奇嗎？

一天不吃飯就是辟穀嗎？其實不是的，只有三天以上不吃飯才有資格說是辟穀，不滿三天的只能叫節食，而且辟穀分長短，斷食3天~7天是短期的辟穀，但8天~14天是中期，15天以上就屬於長期了，低層次的辟穀是不食煙火，可以多吃一些水果之類的，多喝白開水，但是不能開火做飯，中層次的辟穀就是隻能喝水，果汁和蜂蜜，不能吃任何東西，高層次就是不能吃任何東西，也不能喝水，但是要維護自身安全。

辟穀有什麼作用嗎？小編認為適度的辟穀是有益的，病情嚴重，身體虛弱的人應該適可而止，量力而行，不能逞強，不可延長特定的時間，如果這樣身體會消耗很多，一般三五天，而且是在理論實踐上成熟的老師的指導下，開始辟穀，辟穀後，一般會有飢餓、體重減輕、身體消瘦等不同程度的變化，在最初的幾天內，會出現明顯的不適、頭暈、疲勞等，在穩定期，不適感消失，食物可在恢復期吃。

辟穀的時間持續多久？一般7~21天，不建議時間太長，但也不少於7天，推薦時間在14天內是最好的。如果不到七天，很多人就會捱餓，小編的個人經驗告訴大家，它真正起作用的時間是5-10天，一般人排洩異常的糞便，之後人們會感覺非常舒服。然而辟穀是帶有信念色彩的，不僅注重修養，而且注重修身，也就是說這些修行本身將引導人們提高自我控制能力，不被食物、聲音等一些慾念所牽絆。

最後，小編要提醒大家，庇辟穀有自己一套嚴格的實施環節和預防措施，如果你只是好奇或半知半解，不推薦盲目辟穀，還有一些具體的潛在疾病也不能辟穀，人體是一個複雜的整體，有關於因為辟穀得了厭食症最好消瘦而死的人，所以辟穀的時候要小心。