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記住，你永遠有的選！軒轅書評Maybe You Should Talk to Someone
- 由 軒轅書評 發表于 籃球
- 2022-08-08
怎樣讓酒鬼不喝酒
軒轅書評思維導圖
每天一本書，強壯中國人。
Hello，大家好，這裡是軒轅書評。
我是你的專屬評論員，“每年讀300本書、讀書不挑食”的軒轅。
今天我們要評論的書，又是一本原版英文書。
目前，這本書還沒有簡體中文版。
書名叫做——
《Maybe you should talk to someone
》（《你也許該跟人聊聊》）
作者是美國的
Lori Gottlieb
，一名非常出名的心理治療師。
這本書講述了，作者在治療別人的過程當中，以及自己接受心理治療的過程當中，發生的一些有趣的故事。
作者希望此書能夠幫我們
揭示共同的人性，這樣我們可以更清楚地看到真實的自己
。
整本書圍繞的主題，就是“我們如何改變”，而答案則是“與他人有關”。（這不是廢話麼～）
今天的書評，依然按照
一問一答一觀點
的方式進行。
問題
我們今天的問題，就是：
我們應該怎樣面對生活？
答案
選擇你的態度。
觀點
生而為人，傷害在所難免
我們生而為人，其實是一定會被生活所傷害到的。
對內——
我們在一生當中，對自己說的話，要比對別人說的話多得多。
我們要說的話並不總是善意的、客觀的、有益的，甚至不是恭敬的。
我們對自己說的大多數話，可能永遠不會對我們愛的人，或者是關心我們的人說起，即便對方是我們的朋友，或者是家人。
我們對自己所說的那些話，其實也反映了我們對外部客觀事物的認識。
但這種認識不總是正確的，有時候甚至會和他人的認知產生嚴重的偏差。
這個時候，你可能不得不面對自己內心的壓力。
有時候，我們對自己的要求太高，很容易產生對於自我的不滿，可能造成情緒低落。
這就是我們在處理自己關係的時候，可能會產生的一些問題。
對外——
我們在處理自己和別人的關係時，即使是在最好的關係當中，你也可能會受到傷害。
不管你有多愛一個人，有時你也會傷害那個人，不是因為你在本意上想傷害別人，而是因為你本來就是一個人，是人就會犯錯。
你不可避免的會傷害到你的伴侶、你的父母、你的孩子、你最親密的朋友，而他們也很可能會傷害到你。
就像《Maybe you should talk to someone》這本書裡告訴我們的：
受傷，是親密關係的協議中，不可割捨的一部分。
深愛的代價，往往是深切的感受。
只要我們活著，就一定會有這種感受。
你需要懂點心理治療知識
心理疾病與普通的生病最為不同的一點，就在於它可能不會像普通的生病那樣，有明顯的症狀。
當我們發現自己的心理出現問題時，心理疾病往往已經發展到了非常嚴重的地步。
就如同上述所言，在處理自己與自己的、自己與他人關係時，不可避免地會產生一些矛盾，造成壓力。
這些都是正常的心理反應。
但如果你不懂一點心理治療常識的話，這些壓力和矛盾往往會積累起來，對你造成更大的傷害。
所以，在面對這個越來越快、紛繁複雜的世界時，我們還是需要涉獵一些心理治療方面的知識的。
連結
河合隼雄《心理治療之路》
什麼是心理治療？心理治療師的作用又是什麼？
這裡要為大家連結一本日本的河合隼雄寫的《心理治療之路》。
這本書告訴我們——
心理治療就是，接受過專門訓練的人，對抱有心理煩惱、問題的來訪者，主要採用心理接近的方法，盡最大可能的照顧到來訪者的整體存在的狀況，幫助其發現性地走進自己人生的道路。
你可以直接忽略其中的專業詞彙，只需要關注其中的
兩個關鍵詞
：
第1個是“整體存在”，第2個是“幫助發現”。
“整體存在”
整體存在是指，心理治療的目標，並不是簡單地去了解和解決
一個點
上的問題的，而是要儘可能全面地瞭解來訪者的整體情況。
比如說，一個孩子不肯去上學，可能孩子的家長，包括孩子本人，心底都很希望馬上就能正常去學校。
但對於心理治療師來說，不能簡單地把目標定在“儘快上學去”，而是要儘可能地看到孩子
整體的生活態度、生活方式
。
這樣，或許會看到孩子揹負著整個家庭幾代傳下來的沉重包袱，孩子本人包括其父母可能長期都在迴避這個問題。
比起眼前孩子不願意上學的焦慮，如何面對這一系列的問題，就變得更加緊要了。
“幫助發現”
而關於幫助發現，《Maybe you should talk to someone》這本書當中就說——
“
治療師並不是勸導者”
。
他們無法勸服厭食者進食，也無法勸服一個酒鬼不喝酒，更無法勸說人們不要自我毀滅。
他們能做的，就是試著幫助我們更好的瞭解自己。
然後，
讓我們自己去說服自己
。
所以，心理諮詢就是——
諮詢師儘量理解患者實際，由解決發病原因，變為引導病人回到自己的人生道路上面去
——的過程。
治療師是那個發現你問題的人
比如，治療師會關注，“當事人是怎麼去認識現實的”，“這個人認識現實的方法對其本人有什麼意義，與周圍的人又有什麼樣的關係”。
治療師也是那個有勇氣告訴你“What is YOUR problem”的人。
當治療師坦誠地告訴你，你可能存在這樣那樣的問題時，你可能會感覺到既抗拒又寬慰。
因為，終於有人有勇氣告訴你，你的問題真正出在哪裡。
當然，河合隼雄也告訴我們，
心理諮詢並不是萬能的，我們不能指望去看一下心理諮詢師，就能像超市買東西一樣，一交錢自己的病就好了
。
只有患者和治療師
共同努力
，治療才能夠奏效。
治療室是僅有的幾個能認真聊天的地方
總之，我們每個人生活在這個世界上，不可避免的，會遭受到心理的創傷。
我們沒有必要藏著掖著，對心理諮詢或者是心理治療產生偏見或是抗拒。
畢竟，正如Lori所說，
治療室似乎是僅存的那幾個，能夠讓兩個人在一個房間裡面連續坐上
50
分鐘的地方了。
所以，我們且治療且珍惜吧。
我們應該怎樣面對生活？
我們剛剛已經知道，治療師非常關注“當事人是如何認識現實”的。
通俗來講，就是我們應該怎麼樣去面對生活？
《Maybe you should talk to someone》這本書就告訴我們——
生活可以從一個人那裡奪走幾乎所有的東西，但是有一樣東西除外——
我們人類最後的自由——
在任何特定環境下都選擇自己的態度。
這也是這期書評，想傳達給你的，最重要的觀點。
選擇你的態度。
這讓我想到了
老子《道德經》
當中有這麼一句話：
恆無慾也，以觀其眇——老子
恆無慾也，以觀其眇，恆有欲也，以觀其所噭。
（
《道德經》有很多版本，我們以馬王堆出土的目前為止最早的手抄本為準。
）
意思是：怎麼去看待這個世界？既可以用無慾的態度，來觀察這個世界的玄妙所在，也可以用有欲的態度，來觀察這個世界的條條框框、規則和邊界。
有欲無慾，取決於你。
就好比有一個人在被宣告得了癌症，知道自己死期臨近以後，看到外面的世界，外面的植物非常的美，水靈靈的，非常有生命力。
但後來發現自己是被誤診了，鬆了一口氣的同時，再看外面的景色，發現和平常沒什麼區別。
這就是恆無慾也，以觀其眇，恆有欲也，以觀其所噭。
簡單來講，就是那6個字：選擇你的態度。
總結
好，那我們接下來做一個總結。
不管是自己和自己的關係，還是自己和別人的關係，都可能會導致矛盾的產生。
你和你所愛的人之間，簽署了“親密關係協議”，受傷是協議中必不可少的一部分。
所以，我們在這個世界上生存，一定會被傷害。
因此，作為現代人，必須掌握一些心理治療方面的常識，也無需害怕進行心理治療。
我們在面對這個世界的時候，
一定要保留最後的自由，那就是
——
在任何特定環境下面選擇自己的態度。
好的，今天的軒轅書評就到這裡，咱們明天接著聊。