青春期“停止長高”的幾個跡象，若全都中，身高或已“定格”

現今孩子的身高成為家長們之間最常見的話題，包括孩子們之間也會經常討論。

孩子的長高對於孩子的未來到底有多重要，現在有太多身高已經定型的孩子長大了都在後悔，後悔小時候為什麼不能多吃一些，多補充一些。

孩子正處於青春期，年齡還小，對於身高的認知有的還不是很強烈，這時候就需要父母們格外重視孩子長高的問題，讓孩子的未來不留遺憾。

青春期“停止長高”的幾個跡象，若全都中，身高或已“定格”

1、開始橫著長

孩子在成長的過程中，會朝著兩個方面發展，一個是橫向，一個是縱向。在這個青春期的孩子，身體代謝都處於加速階段，由於活動量大，飯量也會加大，所以孩子就需要很多營養。

但是一旦孩子出現食慾不振，不好好吃的時候，而且體重還在增加，個子卻緩慢的話，應該是骨骼開始停止發育了。

2、經常積食

研究發現，孩子如果出現一次積食，就會停止發育1個月，所以積食會影響孩子的長個。

孩子積食之後會耽誤營養物質的運輸，孩子自身發育所需的營養不足，身高的增長就會滯停。

3、生長速度變慢

在青春期的孩子，身高的增長應該是很快的，有的甚至長8cm，但是如這個時期，你家孩子身高增長緩慢的話，可能是骨骼停止發育了。

一般青春期身高增長在8cm-10cm，如果是在這個中間，那麼恭喜你，孩子還能增長，但是低於這個數，或是增長緩慢，家長就要注意了，可以給孩子補充鈣質，鋅元素等等，以便及時採取措施。

4、骨骺線即將閉合

隨著年齡的增長，人體的骨骺線是會慢慢閉合的，如果骨骺線達到了閉合狀態，那麼就達到了最終身高，就不會再長高了。

想讓孩子在這個階段完美的發育長高，家長要讓孩子做好這幾件事

1、葷素搭配，營養均衡

我們都知道

“巧婦難為無米之炊”

，所以孩子身高猛長期必須要有充足的營養攝入，尤其是需要多吃含鈣量高的食物。葷素搭配均衡、營養充足。

這是保證孩子長個兒的先決條件，否則再多其他的努力都將白費。

家長要注意給孩子提供儘量多元的食物，比如說豆類食品、奶製品、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉、新鮮蔬菜、水果等，少給孩子吃油膩辛辣食物。

當然，現在的孩子們大都喜歡吃零食，家長們既要注意控制零食的種類和數量。

像核桃、開心果、板栗、葵花籽、杏仁等這一類堅果則可以適量規律食用。

這些堅果裡面含有孩子身體所需要的多種維生素和蛋白質，對孩子的身體健康也有幫助。

不過這裡還要提醒家長們，讓孩子吃得好，並不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配飲食，切忌讓孩子暴飲暴食。

暴飲暴食、只貪肉不食果蔬的話會入誤區，不能保證長高個兒不說，孩子還很有可能成為一個

“小胖子”

。

2、讓孩子保持充足的睡眠

高質量的睡眠，不僅可以使得孩子的大腦神經和肌肉獲得充分的放鬆，還能刺激其體內生長激素的分泌，這是促進孩子長高的直接條件。

進入深睡眠之後，分泌旺盛的生長激素會促進孩子骨骼的發育生長。

反之，無法進入深度睡眠，或者睡眠時間不足的孩子，其生長激素分泌就會放緩。

所以，家長們一定要保證上床孩子在9點-10點之間就上床睡覺。

建議家長們給孩子充足的睡眠：1-3歲的孩子每天最好能有12-14小時的睡眠，4-6歲的孩子則需要11-12小時的睡眠。

3、帶孩子進行戶外活動

運動是促進孩子長高的另一大關鍵因素。

對於偏小年齡的孩子，比如1-3歲的孩子，則以尊重孩子的興趣為主。多去像公園這樣的地方，任由孩子自由跑跳、做遊戲，或者只是散步。

一來可以讓孩子伸展四肢，二來可以讓孩子呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收。

另外，幫助孩子保持一個愉悅的心情和良好的精神，也有助於孩子的健康生長。

假如孩子的心理十分壓抑、成天悶悶不樂的，那麼他體內的生長激素就會受到抑制。

因此，家長們應當為孩子營造一個和睦、輕鬆的家庭氛圍，讓孩子開心地成長。

4、跳繩

“

跳繩能夠促進長高

，跳繩這種縱向運動對於長高非常有幫助。

在運動的時候會促進人體本身的生長激素分泌，所以對於跳繩進行適量的選擇，對人體長高有幫助。

首先我先來跟大家科普一下跳繩到底有什麼好處呢？

對孩子們來講，跳繩確實是一項收益甚多的運動，其中的好處包括但不限於以下幾點：

1.刺激前庭覺：

有助於幫助孩子鍛鍊大小肌肉的協調，刺激前庭、改善平衡、促進本體覺、認知發展、提升注意力、反應能力。

2.數字啟蒙：

教孩子一邊跳繩一邊數數，將所數的數與跳繩的次數所建立的對應關係，把抽象的數字與實際事物聯絡起來，抽象記憶轉化為形象記憶。能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念，也提高了記憶力。

3.提升心肺能力：

跳繩是一種很好的有氧運動，能有效刺激心肺功能，增強體能，為其他運動技能的提升打好基礎。

4.提升免疫力，不容易生病：

每天堅持適當的跳繩，可以增強孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5.促進身高發育：

不斷地跳起和落地對下肢長骨產生持續的縱向刺激，促進新陳代謝、骨骼生長、骨質增強、長高高。

既然跳繩對孩子們有這麼多好處，那我們怎麼讓孩子們愛上跳繩呢？

愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。

那麼如果能夠讓運動和“發光”結合，讓孩子從心理上產生一種新鮮感，進而對跳繩產生興趣。

因此，為了刺激孩子跳繩的興趣，研究人員也是經過無數次測試，才發明了這款

——發光跳繩。

讓跳繩更有趣，讓孩子愛上跳繩

這款發光跳繩將運動和有趣完美結合，讓孩子成為廣場上最“亮”的仔！

會發光，炫酷的跳繩，讓孩子愛上跳繩！

握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。

而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。

首先，手柄採用的是

PVC磨砂材質

，非常輕，握感也很舒服。

再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。

而且手柄採用的是

360度高精萬向碳鋼軸承設計

，確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，防止繞繩，

轉速快，更順暢的同時兼具穩定

。

運動手臂的同時，也不會傷害手腕，

讓彈跳更容易，不晃動

。

除了軸承外，繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨鋼絲安全繩，

哪怕是在粗糙的水泥地也能輕鬆應對，真正的不限場地。

偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~

繩長2。4m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。

非常適合兒童、青少年還有健身人群。

送給孩子最好的禮物

跳繩能夠讓孩子長高，鍛鍊多種臟器，增強體質，刺激孩子身體發育。

這款發光跳繩，不僅適合兒童，大人也可以適用！

而且還有無繩款發光跳繩。

無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算

不受

場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。

跳繩是一項非常棒的運動，對孩子的成長有很多好處，能夠幫助孩子長高！

家長一定要給孩子選擇這款

發光跳繩！

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