爸爸媽媽長得不高，想要孩子突破遺傳身高，三個方面要抓好

文|菁媽

表弟楊洋剛上初中之前挑食，喜歡宅在家裡面玩遊戲，不喜歡運動。

但是上了初中之後，卻出現了180度的大轉彎，要求媽媽每天給自己訂牛奶，而且還讓媽媽買食譜書來做菜，要求每天餐桌上要有蔬菜，肉類，米飯，而且

各種蔬菜肉類要換著吃。

過年回老家看到表弟

對零食不屑一顧

，吃飯的時候很專心，大口地吃飯，我都驚訝了。

我就開玩笑地對姑姑說，楊洋是不是之前有個雙胞胎哥哥，現在這個是雙胞胎哥哥，而不是楊洋。

姑姑笑著說，瞎說，這就是楊洋。我說不對呀，以前楊洋

最喜歡吃零食不喜歡吃飯

，現在怎麼不吃零食開始吃飯了？

楊洋說，只怪我投錯胎呀，你看

我爸只有1米68，我媽只有1米58，

我是男孩子，如果按照遺傳身高的話，我估計只能長到1米7多一點，以後像我們這一代男孩沒有1米75，那就是

三等殘廢

了。

我之前以為身高只跟遺傳有關，但是我看到我們體育老師16歲的兒子才知道

，身高不僅僅跟遺傳有關

。

我們

體育老師身高只有165釐米，而他的老婆只有160釐米，但是他16歲的兒子有180釐米。

體育老師告訴我們，他的兒子從小會走路就每天在小區裡面瘋跑，以後也保持著每天兩個小時左右的戶外運動，而且孩子每天都喝牛奶，

三餐各種食物很豐富

，孩子也不挑食，因為孩子的媽媽是營養師！

體育老師說自己能娶到這樣的老婆，那是祖上冒青煙，他老婆穿上高跟鞋看起來比他還高。

而且生的還是一個兒子，老婆還

從小就開始注重孩子的營養

，說兩夫妻都不高，就怕以後兒子長得不高。

如果生的是女兒倒還好，生的是兒子，長得不高兒子肯定就埋怨自己了，那體育老師當然也不能拖老婆的後腿，孩子的運動就靠爸爸帶領著。

功夫不負有心人

，他們的兒子從小身高都能達到平均水平，到了青春期身高更是

一年長將近10釐米

，16歲兒子就有1米8了。

孩子的媽媽那是非常的欣慰，至少孩子站在人群中不用矮人一等了。

孩子的身高不僅跟遺傳有關，還有三個重要影響因素，也不能忽略

影響因素一：營養

就像楊洋的師母自己是營養師，其實也是因為自己在決定跟體育老師結婚的時候，知道自己的老公長得不高，孩子以後不想步爸爸的後塵，就得要從後天抓起。

師母自己才去考了一個營養師，就是專門為自己的家人服務的。

所以她的兒子還在孕期的時候，她就很注重營養了，從一出生在營養方面也是非常的抓緊。

各種的食譜書，家裡面一大堆，

經常換著花樣給孩子做各種好吃的食物

，每天牛奶是不斷的，甚至必要的時候給孩子補鈣，補維生素D。

影響因素二：戶外運動

體育老師從小帶著兒子去

打籃球，打羽毛球，跳繩

，這些

縱向類的運動

，對於孩子骨骼的刺激作用是非常明顯的，也是非常有好處的。

所以他們家的孩子不僅長得高，而且身體也是很結實的，整個身體也很靈活。

他們家兒子雖然只有16歲，但是已經是市裡面的一個籃球俱樂會的球員，還能自己掙些生活費了。

影響因素三：睡眠

最近在冬奧會中大放異彩的谷愛凌，最終拿到了兩枚金牌，一枚銀牌，成了

“獎牌收割機”。

而谷愛凌身上有很多值得我們學習的點，其中有一個很重要，我們也是非常能夠學好的一個點，那就是

每天睡眠睡足10個小時。

谷愛凌已經成年了18歲了，但是她每天還睡10個小時，而對於我們生長髮育期的孩子，更加要保證睡眠。

孩子越小睡得越多

，到了孩子上初中至少要保證10個小時以上的睡眠，才能讓孩子得到充分的休息，才能讓孩子的生長激素更好地分泌，有助於孩子長高。

父母長得不高，家長們不要灰心，做好三個動作也能讓孩子比父母長得更高，畢竟長江後浪推前浪，一代更比一代高。

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