減脂期必備的2款“早餐”，營養高又美味，低卡低脂，飽腹還抗餓

減脂期必備的2款“早餐”，營養高又美味，低卡低脂，飽腹還抗餓

愛美之心人皆有之，尤其對於女性而言，姣好的面容和完美的身材，都是必不可少的，二者缺一不可，為了實現這個目標，即便是每天的工作任務多如牛毛，她們也必定會擠出一些時間，來健身減脂，甚至還有一部分女性，為了保持身材，會故意在飲食上苛待自己，像無油無鹽這樣的餐食，於她們而言，早已習以為常。

但這樣的自律生活，也並非所有人都能做到持之以恆，大部分女生還是管不住嘴的，畢竟每一個人的身體裡面，都會掩藏著一個吃貨本質，正所謂“食者，民之本也”，美食向來對人都有著一種不可抗拒的誘惑，但同時一個完美的身材，也始終都是所有女生的心之所向。

不過好在，現如今，市面上低卡低脂的零食產品越來越多，像一些網紅主播、明星達人，也會經常在社交平臺上，向大家分享幾個近期自己買到的低卡美食，正是因為有了這些不怕胖的美食的存在，才讓更多地減脂人群，再也不用為了保持身材，而強忍飢餓。這些低卡美食，將開心減脂、健康減脂的理念，真正地落實到了實處。

就像小編也時常會往家裡團購一波好吃的低卡美食，甚至於三餐都用這些低卡美食來代替，今天小編就將這些年經常回購的低卡美食，擇出2款來推薦給大家，這2款低卡美食有一個共同點，那就是都非常適合作為營養早餐來食用，解饞又頂飽，關鍵是特別實惠，超級適合那些每天要趕早班車的人群，省事省力又省心。

一、麥朵粒 燕麥片

自從小編開啟自律生活以後，購買的第一波低卡美食就是燕麥片，還記得當時在下單前，小便可是足足做了很久的功課，本以為燕麥片只是種類間的差別，在減脂這方面始終都是殊途同歸的，但實則其中的“奧妙之處”可大著呢！就以普通燕麥片和無糖燕麥片為例，這兩種燕麥片最本質的差別就是含糖量的問題。

普通燕麥片因糖分正常的緣故，無論是吃起來的口感，還是加熱後的黏稠度，都要比無糖燕麥片好上許多，但相對的，普通燕麥片也有著屬於它的侷限性，例如熱量問題，很顯然在這一點上，無糖燕麥片佔據了絕對的優勢，同時又因它的0糖低卡，讓其深受健身減脂人群的喜愛。

甚至還有很多糖尿病、高血糖患者，也都紛紛向它丟擲了喜愛的橄欖枝。小編近幾年來，一直在吃的無糖燕麥片，都來自於麥朵粒這個品牌，他家的無糖燕麥片口感十分純正，通常小編都喜歡將它當作早餐來食用，有時是搭配牛奶，有時是搭配豆漿，總之味道都很不錯，前一陣子，小編還在網上學會了一種燕麥的新吃法。

就是自己在家DIY製作隔夜燕麥杯，所需用到的食材，除了無糖燕麥片外，其他的均按個人喜好準備即可，例如無糖酸奶、無糖豆漿粉、奇亞籽、藍莓、香蕉等，整個製作過程也非常簡單，只需將所準備的食材，依次穿插著平鋪進容器杯中即可，待制作完畢後，再將燕麥杯放進冰箱裡，冷藏一晚。

等到第二天早餐的時候，直接拿出了吃就行，小編親測過後，覺得隔夜燕麥杯的味道，確實很棒，不僅解饞、抗餓、頂飽，而且還能有效地抑制吃甜食的慾望，所以真心建議沒有試過的朋友，都去嘗試一波，保準吃一次就愛上，趁著現在麥朵粒家搞活動，趕緊囤購起來，保證買了不吃虧。

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二、舌裡 全麥麵包

全麥麵包可以說是減脂期早餐的標配食物了，它裡面所富含的膳食纖維、維生素B等營養元素，能夠很好地幫助人體潤滑腸道、改善食慾，經歷過減脂期的朋友們應該都知道，減肥是一個好壞參半的過程，它雖然可以讓人收穫完美的身材，但同樣的減肥者也必須要隨時做好，排洩異常的心理準備。

大概這就是為何減脂人群如此鍾愛全麥麵包的原因吧！舌裡家的全麥麵包，小編並不是第一次吃了，他家的這個麵包，吃起來的口感，並不像其他全麥麵包那般乾澀、喇嗓子，整個麵包體烘焙的時間，掌握得剛剛好，軟硬適中，吃起來並不會讓人覺得難以下嚥，小編就是因為吃了它，才對全麥麵包有了明顯的改觀。

和大多數人一樣，小編也總是喜歡將麵包當作早餐來食用，不是將它做成三明治，就是搭配著果醬、花生醬一起來吃，口感都挺不錯的，現在店鋪有活動，一箱1000g的全麥麵包，只要24。9元即可拿下，低卡無油無蔗糖的全麥麵包，吃再多也不必擔心長胖的問題，減脂又營養，尤其是追求完美身材的女性朋友，千萬不要錯過。

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減脂期的朋友們，趕快看過來，以上這2款低卡美食，都是小編早已回購多次的心頭好，營養、美味又不胖人，特別是愛美的女性朋友，小編真心建議大家都買回來嘗一嘗，尤其是舌裡全麥麵包，絕對會讓你眼前一亮。