這3種調料會抑制孩子長高，醫生提醒家長，做菜時要少用！

小軍今年10歲，正在讀4年級，但跟班上同齡孩子比起來，不僅個頭矮了一截，體重還不達標。

由於身高原因，小軍總是坐在第一排，排隊的時候也總被安排站第一位，因此被一些同學嘲笑矮冬瓜，而小軍的性格也愈發內向，這下可把小軍媽媽愁懷了。

小軍媽媽很是納悶，自己身高1米66，孩子爸爸身高1米8，這條件也不算差啊。而且孩子平時不熬夜，飯量也正常，運動也沒落下，怎麼個子就這麼矮呢？

眼看著孩子越來越瘦，個頭還不長，小軍媽媽趕緊帶著孩子去醫院進行體檢，終於找出原因，“罪魁禍首”竟是調料！

小軍媽媽經營一家飯館，平時特別忙，每天飯點正是人多的時候，她就會給小軍吃店裡的飯菜，或者讓孩子自己上外面買吃的。

然而，孩子的身高就壞在吃上了，不管是自家的飯，還是外面買的食物，裡面調料都很多。偶爾吃幾次還行，但小軍基本上是天天吃，久而久之，孩子的脾胃功能遭到損害，經常是消化不良，營養吸收不進身體，結果導致孩子長不高！

醫生告訴小軍媽媽：

做飯時調味品不能放太多，長期如此，甚至會導致孩子停止發育，不再長高。

一、這3種調料，抑制孩子長高

1、料酒

很多人做飯放料酒就像放鹽一樣常見。無論是炒菜、燉肉、煲湯，還是調餡兒，都喜歡往裡加點料酒。

若是家裡有孩子，做飯時最好不要放料酒。料酒中含有酒精，雖然能讓食物味道變好，但酒精會刺激胃粘膜，經常吃料酒，會損害孩子的胃功能，影響營養吸收。

2、雞精、味精

做飯時放點雞精、味精，都會讓食物變得更鮮美。但雞精、味精屬於食品增味劑，攝入過多，會出現眩暈、頭痛、嗜睡等問題，而且對兒童影響更明顯。

孩子攝入雞精多，會經常感到口渴，還會阻礙其骨骼發育，進而影響孩子身高。

3、豬油等動物油

炒菜的時候，用豬油、雞油炒著吃會很香。但家長們知道動物油的主要成分是什麼嗎？

動物油主要成分就是脂肪，而脂肪攝入過量不僅會造成孩子肥胖，還會導致給孩子的腸胃造成負擔，造成積食，從而阻礙身心發育。

二、怎樣促進孩子身高發育？

1、少吃調料

經常吃外賣的人，會出現長痘、脾胃不和等問題，這是因為外賣裡含有各種調料。

為了保障孩子的健康與發育，家長在家給孩子做飯，不要重口味。孩子一歲以內，飯食不要加鹽，孩子一歲以後，少鹽，少調料，

飯食最好以清淡為主

。

2、補充鈣質

生長髮育期是孩子長高的關鍵時期，也是孩子身體各個方面快速發育的時期，這個階段孩子需要很多的營養。

所以，孩子需要

每天喝一杯250ml的純牛奶

，家長還可以給孩子挑選一些鈣片，補充孩子體內的鈣質，促進骨骼更好的發育。

3、多曬太陽

要知道，維生素D能促進人體對鈣質的吸收，曬太陽則是獲取維生素D的重要途徑。

最適合曬太陽的時間是

早上8~10點，以及下午3~5點

，每天曬20分鐘就行，曬太久可能會出現曬斑。值得一提的是，曬完太陽要多喝水，多吃瓜果蔬菜，補充水分。

4、多多運動

跑步、跳繩、打籃球

這些運動，可以加快血液迴圈，不僅可以強身健體，還能促進骨骼生長，讓孩子長個子。不過，現在正處冬天，孩子們在運動時記得做好保暖，避免感冒。