跳出舒適區，處在拉伸區剛剛好

聽朋友跟我抱怨，領導這周分配的工作難度太大，都已經加班三天還沒有更好的完成，問我有什麼辦法沒有？

朋友的工作屬於專業領域，普通人的提議也許就是查詢資料、找有這方面才能的同事溝通、或者跟領導請教將問題弄清晰。不管是那方面的方法提供，無疑都是在表明一點，這次的工作難度可能是高出朋友平時工作強度。

有的時候不是不想完成任務，而是難度太高了，望而卻步。有的時候我們讓孩子做題，見孩子半天還在那裡磨蹭，家長就真的應該過去幫幫孩子，看她是不是在超出能力範圍內犯難了。

在周嶺《認知覺醒》這本書就提到過，人類的天性就是喜歡在舒適圈做事情，但是人想要成長，就是必須跳出舒適圈做事情，舒適圈都是些我們熟知的內容，要想拓寬自己就要去拉伸區鍛鍊自己。

拉伸區的鍛鍊就相當於我們對於一門新知識的學習，學習當然都不是讓人舒服的，但就是體會了各種掙扎、酸爽才能真正讓這個本領長在自己身上。

曾經迷戀寫作，看那麼多大咖都能寫出那麼多好的文章，總是羨慕不已，於是也要自己修煉這項硬本領，要求自己每天輸出1000的文字內容，後來就變成總是坐在電腦發呆，半天也憋不出來內容，而且為了滿足自己字數的要求總是東拼西湊的找素材，有的時候連自己都不想看。

後來索性不願意在進行寫作了，在讀過《微習慣》這本書後，原來每一個習慣養成都是從最微小那個做起。於是，將文字要求降低，只要每天輸出200-500字都可行，沒想到的是自己降低標準以後，這個習慣就真的養成了，已經日更450多篇，也正是對字數沒有要求，有時候要輸出的話都在2000左右。

朋友也給我講過她家孩子的故事，她家孩子學習鋼琴那會，每天她都會要求孩子將老師佈置的作業從頭到尾8-10遍的彈奏，結果每次孩子為了完成這8-10遍的鋼琴彈奏，總是在湊遍數，最後到課堂上彈給老師聽並不理想。後來她發現孩子總是在某個段落、某個小節上卡住，於是她改變了孩子彈奏的方法，在這個容易出錯的地方反覆的練習，直到通順為止。

正是透過這個方法，孩子每次卡住的地方都能順利透過，而且每次交作業都能得到老師的表揚。

我輸出寫作的例子和朋友家孩子學習鋼琴的例子都說明，學習在剛剛躍出舒適區在拉伸區邊緣時最容易讓一件事做成功，這個區域你會發現既有挑戰，進步最快。

在拉伸區有個策略，就是提煉目標，儘量做到最小，寫一篇文章從最少的字數做起，彈奏樂曲從最小的段落練起，對於小目標不斷完成，既可以取得目標完成的喜悅又可以透過小目標達成獲得成就感，這樣的過程很容易讓人取得進步。

這就是古人講的：積跬步以至千里，在舒適區和拉伸區的交界處，也就是舒適區邊緣地帶，我們大腦來沒來得及反應“感覺到不舒服”這個學習的過程就已經結束，這樣效果最好。

跳出舒適區，避開困難區，處在拉伸區剛剛好。

努力向前成長可見，我是李爽爽姐，喜歡用文字記錄日常，歡迎評論期提出你的問題，我們共同探討。