幫助年輕羽毛球運動員，減少運動傷病，促進運動技能的更好發展

從運動損傷的流行病學來看，已發現運動員的綜合損傷率達90%以上，腰肌緊張、腰肌筋膜炎及終末期疾病、腰椎間盤突出症、距腓前韌帶損傷較為嚴重。 它還指出，腰部、腳踝、膝蓋、大腿和小腿是最脆弱的部位。 綜上所述，假設我們瞭解青少年成長和運動訓練的具體情況，結合羽毛球運動的具體情況，調查羽毛球運動損傷的原因，從具體受傷部位入手，幫助年輕羽毛球運動員減少損傷，促進運動技能的更好發展。

功能性運動的概念來源於功能性訓練方法，內容包括功能能力測試、功能性訓練方法、修復方法、肌肉啟用、功能恢復與再生四個部分。 功能性運動系統注重運動的質量，注重人體各關節的柔韌性和穩定性、脊髓力量、動力鏈、神經肌肉本體感覺控制和運動訓練，協調各部分與整體的關係。人體、結構和功能。

在康復治療經驗和身體活動研究背景的支援下，提出的“功能性運動系統”是避免運動損傷、提高運動員運動效率、提高運動成績的有效測量方法。 功能性運動系統包括功能性運動篩選和選擇性功能性運動篩選，本文重點介紹FMS。 在功能性動作訓練的內容組織中，主要功能是功能性動作篩選，“切入點”是對身體功能能力的評估，以便根據評估結果組織動作矯正練習。 運動篩查是組織功能鍛鍊的重要組成部分。 在比賽和訓練之前對運動員進行 FMS 測試，以揭示基本運動的異常或限制。如果出現疼痛，則需要進行選擇性的功能性運動評估。

與傳統體育訓練相輔相成的功能性運動訓練方法，可以透過簡單科學的方法提供客觀、可衡量的資料，分析人體活動能力，並在運動評估和運動矯正兩個方面進行基本的運動測試。 “基礎水平”為制定基於評分的針對性輔導訓練。 人體運動遵循從近端到遠端的生長序列特徵從簡單到複雜、漸進的演進，這意味著矯正訓練應該從基本的運動技能（柔韌性和穩定性）、運動、姿勢控制、關節軌跡、肌肉平衡等方面開始，真正關係到人體運動中的“能練而不能有效表達”和“流暢的運動規律”。

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