體檢查出低密度脂蛋白偏高的人，建議儘量少吃4種食物，希望瞭解

導語：

脂肪是人體內的重要成分，不能過少，也不能過高，現代人大部分都存在脂肪過多的問題，三高的患病人群日漸變多，肥胖的人越來越多，都可以證明，現代的大多數人體內都不缺脂肪，反而是嚴重超標，所以各種慢性病也就找上門來了。

當然，也需要明白一件事，就是體內的脂肪也是分好壞的，並非所有的脂肪都是壞的，大部分疾病都是壞脂肪招來的。

而所謂的壞脂肪，其實就是膽固醇，更具體的來說，應該是低密度脂蛋白。

若這項水平升高了，血脂和血壓都可能會增高，另外還會增加心腦血管疾病的風險，肝臟也會容易出現疾病。

低密度脂蛋白高，會有哪些危害？

低密度脂蛋白作為膽固醇代謝和脂代謝的重要組成成分，主要參與和影響動脈粥樣硬化斑塊形成，若低密度脂蛋白高時，

容易出現血管動脈硬化

。在動脈硬化嚴重或進展之後，可能會出現血管內狹窄，即動脈狹窄。

動脈狹窄到一定程度，一旦出現斑塊破裂，可出現急性冠脈綜合徵，例如心肌梗死、急性腦梗死，或者是急性下肢動脈閉塞。

若患者存在高危因素，如糖尿病、高血壓、吸菸等情況，

可能會加重風險因素，最終出現器官損傷。

低密度脂蛋白水平降到多少是標準？

低密度脂蛋白膽固醇的正常範圍應當是＜3。4mmol/L，但是也有醫院對於低密度脂蛋白膽固醇的標準範圍定義是＜3。1mmol/L，

不過依照第九版內科學的標準範圍，它的標準範圍是應當＜3.4mmol/L的。

若低密度脂蛋白水平偏高的話，建議透過日常方式進行調整，避免養成錯誤的習慣，合理規律的生活，這樣可以更好呵護身體的健康。

另外，

低密度脂蛋白偏高的人，平時還要少吃下面這4種食物。

體檢查出低密度脂蛋白偏高的人，建議儘量少吃4種食物，希望瞭解

花生

花生是日常一種常見的堅果食物，既可生吃，也可煮著吃，也可以當做配菜食用。

花生裡面所含的營養豐富，不僅能養胃護胃，還能起到

補氣血

的作用，而且花生含有豐富的維生素K、優質蛋白質和鐵，可以幫助身體補充必要的營養，

達到預防缺鐵性貧血的輔助作用。

不過對於低密度脂蛋白偏高的人來說，是不建議在平時吃太多花生的，因為花生裡面所含的

脂肪和熱量都非常高

，若過量攝入的話會導致膽固醇難以消耗和分解，轉化為脂肪並積聚在體內，增加疾病的風險。

動物內臟

日常生活中有不少人喜歡吃動物內臟，在吃火鍋時，很多人會點豬肝，雞心，羊肚牛肚，但是對於低密度脂蛋白高的人來說，卻不適合多吃。

其原因是動物內臟中含有的膽固醇含量較高，

經常吃動物內臟會提高血液中低密度脂蛋白的水平，不利於身體的健康

，所以平時要管住嘴。

甜食

經常聽人們說，心情不好的時候吃塊甜食就好了，的確，吃甜食會讓人的心情變得比較愉悅，也會讓人的精神變得比較亢奮，

但是長時間吃甜食會讓人出現高血糖和高血脂的情況。

若自己的體檢報告上低密度脂蛋白已經比較高了，這個時候就不要再吃這些蛋糕麵包之類的東西了，否則會給自己的血管造成很大的負擔，嚴重的話可能會出現血管淤堵的情況。

醃製品

醃製食品在生活中特別常見，例如臘肉、燻肉、鹹菜等，雖然能給人與眾不同鮮美。

但是含有過多亞硝酸鹽，不利於血管健康、增加血管壓力，使血液濃度變濃稠，

形成堆積不利於身體健康，不利於穩定控制低密度脂蛋白。

結語：

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