夏天輕斷食，這菜特適合晚餐喝，低脂飽腹又營養，我隔天必做一次

有人說，“春天是戀愛的季節，而夏天是減肥的季節！”，確實，一到夏天，穿的衣服輕薄起來，身上的肥肉原形畢露，再也藏不住了，你能忍住不減嗎？再說夏天減肥有著她獨特的優勢呀，隨著氣溫的升高， 人體的新陳代謝加快，且夏天人們的食慾大大下降，口味會偏向清淡，如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少，當然更利於減肥了。

女人對減肥有著近乎痴狂的追求，說起減肥，方法眾多，有人會節食，有人運動，有人吃減肥藥。。大家都窮盡了一切方式，但減肥最健康的方式就是“管住嘴，邁開腿”，雙管齊下，才能事半功倍，達到最佳的減肥效果。都說“三分練，七分吃”，飲食在減肥上的作用也不可忽視， 那今天我就給大家推薦一道減肥菜——口蘑炒西蘭花，讓你既享受美食又能吃出好身材哦。

提前西蘭花， 大家想到的就是健康蔬菜， 一直以來，西蘭花以它豐富的營養價值，深得人們的寵愛，成為百姓餐桌上出現頻率很高的食材之一。 西蘭花富含大量的維生素C，常吃具有增強免疫力、開胃健食、美容養顏的功效，西蘭花富含膳食纖維，能幫助減肥。這麼好的食材，我們平日裡就應該多多食用。西蘭花口感清脆爽口，經常用於沙拉、熱炒等料理中，比如蒜香西蘭花、西紅柿炒西蘭花，蘑菇炒西蘭花等等。口蘑有著素中之肉”的美譽， 味道鮮美，吃起來細膩軟滑，外形小巧可愛， 也是一種很好的減肥食材，口蘑屬於低熱量食品，所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒的功效。將西蘭花搭配著口蘑一起炒， 五分鐘就能上桌，低脂又飽腹，營養又美味，將它作為夏天的輕斷食晚餐，隔天必做一次，關鍵是做法還簡單。 46歲阿姨曬輕斷食晚餐，朋友圈走紅，網友：真自律，這麼吃想胖都難。一起來看看吧。

【口蘑炒西蘭花】

原料： 西蘭花 1盤 口蘑 1小盤 貝蒂薇蘭新增10%特級初榨橄欖油鹽 適量

製作：1。 準備好原材料； 2。 蘇泊爾麥飯石色不粘炒鍋燒熱後放入適量的油，加入少許鹽和油； 3。 將西蘭花放進鍋中焯煮變色後撈出備用； 4。 燒熱鍋放入適量的油，加入口蘑進鍋翻炒至八、九成熟； 5。 加入焯好的西蘭花進鍋繼續翻炒； 6。 最後加入少許鹽調味，翻炒均勻；

貝蒂薇蘭新增10%特級初榨橄欖油

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7。 盛入盤中。

蘇泊爾麥飯石色不粘炒鍋

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小貼士：1。 西蘭花提前焯水，焯時加入少許鹽和油能保持蔬菜翠綠的色澤和爽脆的口感； 2。 先炒不易熟的口蘑， 將其炒到八、九成熟； 3。 加入焯過的西蘭花進鍋翻炒， 加入少許鹽調味即可。