補氣血最厲害的不是紅棗！中醫“補血活血第1方”！補氣養血、清除血管垃圾

雖然已經過了立春，但是今年的天氣真的格外的冷。南方的溼冷，北方不少地區氣溫還在0下。

小廚最近每天都被凍得鼻子通紅，手腳都被凍麻了……不僅氣色不好，還總覺得頭暈、心悸、失眠……

其實這都是氣血虧虛的表現！中醫講氣血乃生命之本

人到了30歲前後，就到了氣血的巔峰，然後開始走下坡路。而且女性往往比男性更早、更易氣血不足！

氣血足，則百病無氣血虧虛則面色蒼白、萎黃頭暈目眩、氣短倦怠、心悸飲食減少，舌淡苔白

很多人一說到補氣血就想到紅棗其實中醫早就給出了2個補氣養血的經典方中醫補氣養血方

國醫大師程莘農嫡孫、北京中醫藥大學程凱陳教授在節目現場給我們帶來了2個古方，其中包含了8味中藥。

其中4味補氣藥，組成了一碗四君子湯。還有4味組成四物湯，補血那是一絕！

補氣第一：四君子湯

四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，最初用於治療脾胃氣虛證，後世眾多的補氣健脾方劑，都是從該方衍化而來。

因此有“天下補氣第一名方”的美稱。

組方中，人參、白朮、茯苓、甘草都是藥性平和、不熱不燥，因此被稱為“四君子”。

人參大補元氣白朮健脾益氣

茯苓健脾滲溼甘草益氣且調和諸藥

補血：四物湯

四物湯藥方最早記載於唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，應用較為廣泛的藥方則是取自《太平惠民合劑局方》的記載。

一般來說，它具有補血調經的效果，可減緩女性的痛經。

北京中醫藥大學東方醫院副院長張濤靜

將其稱為“活血方劑之首”

以當歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥材為主要原料熬製而成，是中醫補血、養血的經典藥膳。

熟地大補肝腎芍藥養肝、舒肝，幫助補血當歸、川穹補血的同時幫助行血

北京中醫藥大學的戴教授研究整理了歷代活血化瘀方發現有10味食材中醫最愛用來活血按使用次數從多到少為：

1、當歸 2、川穹 3、桃仁4、大黃 5、肉桂 6、紅花7、赤芍 8、甘草 9、沒藥 10、 乾地黃

我們看到這排在第一的就是當歸。《本草正》記載：“當歸，專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之聖藥也。”

既能活血又能補血

活血的同時不會導致血虛

還具有補血調經的效果

可減緩女性的痛經適合血瘀、冠心病、心血管人群食用

補血四物湯

食材：當歸9克、川芎6克、白芍9克、熟地黃12克

做法：煎煮飲用，早上飯前喝，晚上飯後喝，長期飲用可以改善血瘀狀態。

注意：如果服用一週以後有上火的症狀，建議劑量減半或找醫生調藥。

禁忌：上火，急性病如感冒、急性闌尾炎者不宜食用

桃紅四物湯

中國中醫科學院的雷秀珍雷醫師帶來一種藥材，被稱為“斑塊催化劑”，除此之外它還有千年人參的美譽，它就是——葛根！

葛根有解肌退熱、生津止渴的功效，同時還能軟化血管、改善迴圈，有助於預防心腦血管疾病。

雷醫師將葛根加入四物湯中

另外還添加了桃仁、紅花

這兩味活血化瘀的食材

做了一碗桃紅四物湯

桃紅四物湯

食材：桃仁、紅花、當歸、川芎、白芍、熟地、葛根

注意：藥方使用，具體用量謹遵醫囑。

紅花、桃仁活血化瘀；當歸活血養血

川芎引血上行；白芍養血和陰

熟地補腎滋陰、消斑塊

降血壓、降血脂、抑制斑塊形成

葛根加強活血化瘀、擴張軟化血管

氣血乃人之根本

氣血不足一堆問題找上門

四君子、四物作為傳承名方

一個補氣、一個補血

幫你補足氣血、行氣活血~

【來源：青瞳視角】

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