頸椎疼痛一招緩解！！！甄暖知識分享（收藏備用）

怎樣才能知道自己的頸椎是否健康？注意日常生活中身體發出的小訊號。

一長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病；

二不明原因的肩頸痠痛，手臂發麻，考慮為神經根型頸椎病；

三正常直行走路卻常出現“跑偏”問題，考慮為脊髓型頸椎病；

四經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列症狀，考慮為交感神經型頸椎病。

如果同時出現上述幾類症狀，則考慮為混合型頸椎病。

頸椎痠痛大多是因為久坐不動導致的，對於一些久坐不動的上班族來說，想要遠離頸椎痠痛，首先要做的就是改變自己的坐姿，工作或是學習時，要注意抬頭挺胸，肩背挺直開啟，可以避免肩頸靜脈抽緊引起痠痛。

可以做簡單的活動脖子肩頸的運動，將頭部前後左右慢慢搖動轉圈就可以；還可以雙臂開啟做擴胸運動，可以舒緩肩頸不適；雙手交叉放於頸後反覆合攏開啟可以運動肩頸肌肉。

還可透過一個穴有效緩解，這個穴就是後溪穴。後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

頸椎、腰椎、眼睛出問題了，都要用到這個穴，它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，頗為受益。