地瓜餐結束時復食要求

地瓜餐極端性階段性飲食方式，

調理身體五臟六腑

清理身體淤堵毒

對恢復健康有很大幫助

其實地瓜餐期間相當於

身體各臟器放了個大長假

自我修養

休養生息

這個階段身體很舒服

那結束地瓜餐後如何飲食尤為關鍵

結束地瓜餐請嚴格遵守復食要求

不要用身體去做試驗品

地瓜餐夥伴們裡不缺復食反面教材

不要身體受到傷害了再來問怎麼辦

請嚴格執行復食標準

地瓜餐復食切記：

1、地瓜餐一個月以內，復食要做好六天。頭二天，吃純玉米糊，可放少量鹽，不放油。

第三、四天，每餐前喝玉米糊，可吃軟麵條、稀飯、可放鹽！不可放油！！

第五、六天，餐前喝玉米糊，可吃少量麵食和小量菜，少油少鹽。

2、地瓜餐三個月左右，復食時建議要做好三週。

頭一週，吃純玉米糊，可放少量鹽，不放油。

第二週，每餐前喝玉米糊，可吃軟麵條、稀飯、可放鹽！切不可放油！！

第三週，餐前喝玉米糊，可吃少量麵食和小量菜，少油少鹽。

3、地瓜餐半年以上，復食時起碼要做好45天。

頭15天，吃純玉米糊，可放少量鹽，不放油。

接下來15天，每餐前喝玉米糊，可吃軟麵條、稀飯、，可放鹽！切不可放油！！

最後15天，餐前喝玉米糊，可吃主食和小量菜，少油少鹽。

正確復食後，接下去最好餐前都喝玉米糊，一天吃足五穀，吃陰陽分開炒的菜，一天五穀佔80%，菜和水果佔20%，一天定時吃三餐，每餐之間不吃水果零食。每餐要開心的吃，心態對健康最重要，病不全靠治，養病很重要。

溫馨提示：

1、復食期間的玉米糊要稠，煮四十分鐘左右，筷子插入1/3深，要立著不倒。若像餐前玉米糊那麼稀，是非常容易餓的。

2、復食期間的玉米糊餐，不能加玉米窩窩頭類其他做法的玉米食物，不同於普通的玉米餐。

我們一起努力讓更多人有機會認識地瓜餐，一起吆喝讓每個瓜友都復食順利！