做花生漿的方法步驟

本文用到的食材有：花生冰糖豆漿

豆漿營養豐富，富含蛋白質和礦物質，食早餐的好搭檔，隨著豆漿機的普及，豆漿走進千家萬戶，經常飲用豆漿可以平衡人體的血脂，可以預防乳腺癌，補鈣、補鐵促進骨骼發育，美容養顏。

食材

主料花生50g；百合10g；水500g

輔料糖適量

步驟

1。把新鮮花生洗淨，去殼。

2。把花生仁在前一天晚上用清水泡上。

3。同時把百合也提前泡上。

4。第二天早上搓掉花生仁的紅衣，洗淨。

5。把泡好洗淨的去皮花生仁、百合倒入豆漿機容器，加適量水。

6。按下“五穀豆漿”鍵。

7。做好後，用濾網濾出即可。食用時可按口味加糖或不加糖。

豆漿的功效

一、預防老年痴呆症

豆漿富含卵磷脂，這種物質能減少腦細胞死亡，經常飲用豆漿可以提高腦功能。

二、降血糖

豆漿是水溶性食物，經常飲用有降血糖作用，所以豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物。

三、防治癌症

豆漿富含蛋白質、硒和鉬，這些物質有很強的抑癌和治癌能力，特別對腸癌、胃癌、乳腺癌有特效。

四、防止腦中風

豆漿中富含鎂、鈣元素，經常飲用可以降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。

五、養顏

豆漿富含植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質可以調節女性內分泌系統的功能。經常飲用可明顯改善女性心態和身體素質，延緩面板衰老達到美容效果。

六、腦血管保健液

經常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血脂、血壓，增加心臟活力，減輕心血管負擔，保護心血管，最佳化血液迴圈，並有平補肝腎、增強免疫等功效。

在家做這道花生漿不但安全，乾淨，美味，更為家人帶來了健康，因為這道花生漿在養生學上具有生津止渴、清熱除火和祛脂降壓的功效，是一道適合老人和孩子的養生美食。是不是已經蠢蠢欲動啦？那就圍上圍裙動起來。