乾貨：揭秘天生骨架大的根源及如何透過穿衣調整，平衡才是美！

剛過春分，一個“分”字，把春天分成了兩半，一半寒，一半暖。

天氣逐漸暖和，暗湧在厚衣服裡的肉肉也慢慢呼之欲出，如果再不把它們消滅掉，就會在展示身材的日子裡懊惱不堪。畢竟三月不減肥，四月徒傷悲，五月、六月。。。。。天啊，不想說了。明明朗朗的春天，減出好身材，調理出好狀態，剛好配得起夏天那些搖曳生姿的美裙。

可是有一些妹子就很苦惱，明明很瘦了，身體也沒有過多的肥肉，但看起來還是很強壯。這種由於天生骨架帶來的問題很是讓人煩惱，因為再怎麼減，不可能去全身削骨吧。粗壯感還是避免不了的，也影響著衣服的選擇和穿衣的自信。今天就從根源聊聊骨架天生粗壯怎麼解決。

首先，大家對身材不滿意無非是由兩點導致的：

第一：骨架大，內在的骨骼問題；

第二：包裹著骨骼的肌肉或脂肪。

前者基本屬於先天硬體，很通通過後期的努力發生本質性的變化。但是第二條的脂肪卻是可以人為透過飲食和運動的調整來改變的。對於體脂率偏高的妹子來說，尤其是對自己身材不滿意的妹紙，困擾我們的主要是脂肪而非肌肉。後天形成的

因為脂肪過多造成的肥胖，那麼還是從“管住嘴、邁開腿”開始，讓自己身體的基礎代謝提高，把脂肪轉化為肌肉，從而塑造出體態豐滿但又緊實的苗條身材出來。

那麼天生骨架大怎麼辦呢？排除掉脂肪後，我們來解析天生骨架大的原因。

▲畫過速寫的妹子都比較熟悉，人體結構可以簡單粗暴地概括為三大塊：頭部、胸廓、盆骨。這三大塊骨骼結構勾畫出了人體的核心。

▲上圖中“兩條一線”的變化關係確定了人體的動態走向。

兩線指的是橫向的肩膀、臀部，一軸指得是縱向的脊椎到雙腿的延伸線。

▲去掉因飲食不當和不運動等後天因素造就的脂肪肥胖，天生骨架大指的也就是這

“頭部、胸部、盆骨三大塊和肩膀、臀部、脊椎到雙腿的延伸線這兩線一軸的總體狀態關聯”

。很多妹子說自己骨架本來就大，無論怎麼減肥，還是看起來很壯，很羨慕小骨架的女生，天生自帶藏肉功能，哪怕身上全是肉，從外表看也不明顯。

那麼大骨架的妹子，三大塊骨骼的狀態有什麼樣的特徵呢？

第一：橫向寬度大

寬度大，指的是胸廓的寬度和盆骨的寬度大。胸廓的寬度也就是整體胸寬，當然，除了骨架，胸大也是胸寬的一個主要原因。胸廓是我們身體軀幹的核心部位。如果這個部位的寬度大的話，大骨架的基調就形成了。盆骨寬也就是胯寬，胯寬分為真胯寬和假胯寬。如果胸度和胯寬都坐實的話，那妥妥地就是大骨架了，但是還有人是隻兼得其中一條。

▲張雨綺和楊冪的身高差不多，體態也差不多，都是公認胸部豐滿的美女。但是張雨綺胸廓的寬度和胯的寬度要明顯大於楊冪，看起比楊冪有氣場很多，兩人的穿衣風格也是各不相同的，出演的角色差異也很明顯。

▲像張雨綺這樣經常健身，體脂還算是正常的，並且還擁有細腰可以說是很多男人喜歡的身材了。雖然肩膀和臀部寬了點，但是胸腰差和胸臀差也被拉開了，有著凹凸有致的完美身材，也算是很不錯了。因此，自己身材的優缺點一定是跟自身相比達到平衡才是完美。

第二：側面厚度寬

如果說身體軀幹的寬度略大，只要體脂夠，還能達到主流審美的標準，但是如果側面厚度寬的話就很容易虎背熊腰了。

▲像這樣的薄背好身材，更容易體現女性的婀娜多姿。

▲如果是這樣厚度的身材，就會顯得胖。厚身的妹子要麼是胸廓本身形狀就比較厚，要麼就是胸圍過於豐滿。因此穿衣服的時候很容易穿出尷尬的孕味兒。

解決方法

身材正面寬、側面厚，這樣的天生骨架大所造就的問題是可以透過服裝來修飾和改善的。如果只是肩寬、胸寬、體脂低，還不肥胖，胸也比較平，這種可是衣架子，但是在選擇衣服的時候要注意衣服的款式的量感大小要和體型相符，同時也要符合面部的特徵。

如果是胸廓較寬、較厚，又肥胖的妹子穿衣服的時候要注意什麼呢？之前有介紹過T型身材的文章，有過很多辦法來解決肩寬問題，比如：

拒絕過多的肩部設計，比如墊肩、肩章、大荷葉邊

拒絕太撐的很硬挺的面料

拒絕細長窄小的領口

拒絕直接暴露肩型的一字肩衣服……

這些辦法似乎把重點都放在了肩上，但今天我們是說胸部，胸部和肩寬的問題幾乎是同時出現的，胸寬在某種程度上導致了肩寬。

胸廓寬、胸部大、上身軀幹厚除了上述辦法，一定要注意的還有：

用內衣調整胸部大小

國內貌似比較喜歡超聚攏罩杯，還要有非常厚的胸墊。但是下面這種歐美系比較輕薄且聚攏效果一般的內衣才是厚身妹子的超級救星啊。

▲舒服、透氣、顯瘦，實乃厚身妹子之友。

身材厚要選修身款式，並且要打造腰線！

▲服裝款式的選擇上合體稍帶修身最佳，但也不要太過於緊身。一定要展示給別人，你有腰線、腰線！就算沒有腰線，也要展現出來，這就是避免孕味的直接辦法，特別是胸部豐滿的妹子，基本上在大胸圍的對比下，腰部都是細的。

很多大胸妹子的誤區就是喜歡穿寬鬆的上衣，配合含胸，這樣會比以前的自己更胖。越寬鬆反而越顯得魁梧，上半身貼體的款式反而顯得大方得體。

材質很挑剔

上身軀體壯實有肉的妹子，不光是對衣服寬鬆度的把握很嚴格，在材質上也要格外注意。面料過軟非常貼會暴露肉感，過於硬挺又像盔甲。選擇軟硬適中的面料，既能隱藏肉感，又有很好的垂感，縱向的延伸感，讓你看起來更顯瘦。

▲上圖中2和3 都屬於材質各家中的範疇，非常適合上半身比較壯的妹子。3和4都屬於寬鬆襯衫，區別在於3屬於柔軟度和懸垂性比較好的輕薄材質。而4的懸垂性較差，橫向拉寬身體，所以3比較適合，但是一定要記得把上衣扎進褲子裡，或放一半紮在褲子裡，打造腰線。

下半身胯寬

下半身胯寬問題有真胯寬和假胯寬之分別，一般如果是真的骨盆寬，這種屬於真胯寬；如果是大腿根部寬，那就是假胯寬，假胯寬透過減肥和後期訓練是可以改變的。

▲上圖這種情況就屬於真胯寬。

▲這種因為脂肪堆積在大腿根部外側引起的胯寬，也稱假胯寬。

通常對於胯寬的穿衣選擇來說，不是裙裝就是褲裝，那麼我們從這兩個維度來解析下如何選擇適合的褲子或裙子。

褲子的選擇

一般胯寬的妹子在選擇褲子的時候，可以用上衣的長度來遮掩下胯寬，順便也能打造下高腰線，有時候如果上衣比較短的時候，會把胯寬的缺點盡情暴露，這時考驗的就是如何選褲子才合適呢？我們就要注意從褲子的直襠深入手，也就是我們通常說的褲腰的高度，很多人都不會拿褲腰的高度去作為選擇標準。

▲上圖中右邊因為褲子直襠深的拉長，我們會把視覺注意力落到人物的腰線上，首先注意的是腰，而忽略了胯寬。所以方法其實很簡單，

那就是突出腰部線條，弱化臀部線條。避開胯部、強調腰線，轉移注意力。

裙子的選擇

▲最推薦的當然是各種合體的高腰裙裝，專治各種腿粗胯寬屁股大。胯寬或者屁股大的人要更加註意裙子胯部的版型，較為貼體的垂墜面料，放擺不要太囉嗦，皺褶或亮點數量越多，越顯得臀部寬，尤其是在胯部的位置處更是要簡潔流暢。

其實骨架大帶來的問題也不是很難解決，只要在自身優缺點的基礎上做到平衡和協調就可以了，並且骨架大顯得很有氣場，穿衣服很容易穿出高階冷豔感來。

老天給我們關閉了一扇窗，肯定會為我們開啟一扇門，學會發現利用自己的優點，讓自己擁抱整個陽光。

我是洛薇，讓服裝搭配不再是書本化的理論知識，而是透過和穿著者的性格相結合，才通穿出屬於自己的獨特的美。穿衣很簡單，但又不簡單，因為我們的心是瞬息萬變的。

如果您困惑如何選擇適合的眼鏡，可以私信哦，歡迎留言討論哦，在變美的道路上我們一起成長，一起強大！