閱讀讓我頓悟：我要減肥

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這幾年，體重是蹭蹭蹭地往上猛漲，很順利的，就跨入了胖子的佇列，我成了一個名副其實的胖子。

我原本並不是一個注重外表的人，但是這個暑假髮生的幾件事卻深深地震撼了我。

起初是先生的父親，我的公公，有一次跟他的大孫子我的兒子說，讓他每天去公園打打籃球或者跑跑步等多做一些運動時。兒子對老爺子說：“放心吧爺爺，我媽會跟我一塊兒去的。”老爺子張口即來：“別指望你媽了，你媽會跑得動？你看你媽現在胖得走都走不動了。”

他們爺孫倆說這話時，我還在場哩！

那一刻，我的小心臟啊，真心被打擊到了。我的自尊心、我的自信心啊，瞬間被打落到泥裡、土裡。

但他是老爺子，是長輩，當時我雖然被打擊，嘴裡卻沒敢發牢騷，尊老愛幼咱是最佳典範，哪能給老爺子一般見識？但是在心裡我狠狠地翻了一個白眼：有那麼嚴重有那麼嚴重有那麼嚴重嗎？不過就是微微胖了一點點，一點點，而已啦！

一向堅強如我，樂觀如我，大大咧咧如我，但是這句話還是在我的心坎兒上，留下了淺淺的印記。我多多少少的有一點在意了。我不是生氣，我只是很鬱悶！我心裡想：即便我是真的有一點點肥，那也請不要這樣當面貶低我好不好啦？

我是一個雖然遇事時也會產生鬱悶、生氣等這些消極情緒，但是再大的事兒，一般睡上一覺，第二天早上起來後，我就會忘個一乾二淨，我就又會開開心心的了。所以這件事，我雖然有些鬱悶，但第二天也就忘到九霄雲外去了。

那天，大姐回來了，她見到我時，一副有話要說又不說的樣子，我就急了：“大姐有啥話就直說嘛。”大姐說：“我看著你咋會……。”大姐起了個頭兒又停下了。可把我這個暴脾氣惹急了，我催著大姐說：“大姐，你就說唄！你怎麼說一半的話啊？快說快說！”大姐接著說：“這一段時間不見，我看著你咋會……又胖了呀！你看看你那胳膊粗的，你看看我這胳膊細的，咱倆的比比，嘖嘖嘖……我說你可不敢再胖了啊！”

再次內傷！

事實證明，當你遇到有人對你說半截話兒的時候，你最好不要做好奇寶寶，不停地追問，不然，最後受內傷的一定是你！

這之後的有一天，我去醫院體檢，醫生竟也告誡我：“別的沒什麼，但是有一點你得注意了：控制體重！不能再繼續胖下去……”

面上微笑著，口中感謝著，內心卻要憋出內傷了：哇咔咔！想要吐血的感覺！

但回到家裡，在飲食上，還是渾然不在意——我，就是這麼一個不長記性的人。

後來，真正引起我重視的，是在我閱讀楊瀾的著作時，讀到了楊瀾的一句名言，我才徹底呆住。楊瀾是我的偶像啊，我對她的這句話很是震撼：“沒有一個人有義務透過你邋遢的外表，去讀出你優秀的內在。”

那個陽光明媚的下午，我反覆讀這句話，反覆品味，反覆思考，我越讀越覺得有道理。再瞧瞧我的偶像楊瀾，怎麼看都看不夠，哪怕時過境遷，滄海桑田，可是人們看到她的每一眼，她都是那麼的優雅、那麼的從容。她永遠都是那麼的精緻。

直到這時，我才不得不面對自己：無論自己願不願意承認，我還是成了名副其實的胖子。想到這裡，不由自主的一哆嗦。不行！我要減肥！我要減肥！減肥！減肥！

從那之後，我開始認真的減肥，真的是認真地嘗試過好幾次，也變換過很多種方法的。

第一種方法：蘋果減肥法。

蘋果減肥法，就是用蘋果代替吃飯。每次餓的時候就吃蘋果。正餐和零食都用蘋果代替。三個月吃下來，結果是：體重真的減掉很多！對，是很多！但是也因為胃病進了好幾次醫院。這次的減肥，也不算成功吧。畢竟，減肥應當以健康為前提！

第二種方法：黃瓜減肥法。

一週中，每天以黃瓜為主食。

結果是：拉肚子拉得昏天黑地。

減肥還是沒有成功！

第三種方法：控制飲食。

每天記錄卡路里，計算食物中的卡路里，加加減減，然後儘量不超標。

結果是，餓了幾天，反倒到週末時，沒有控制好，一不小心大開肉戒，前功盡棄了。

減肥完敗！

第四種方法：練瑜伽。

過去的幾年，每天早上起來，必然練習9分鐘腰腹部瑜伽，花時間不多，卻很有效果，特別是剛開始的一段時間，練過後，能明顯的感覺到腰部的一圈兒贅肉彷彿在燃燒，熱灼而舒服。堅持一段時間後，就會明顯感覺到腰部略有曲線感。但是，仍然是堅持才能勝利！

練瑜伽的記憶真是太久遠了，我現在甚至都想不起來我後來是為什麼沒有堅持練習瑜伽的。

哦！我想起來了，我是跟隨QQ空間日誌裡面的影片練習的，後來空間裡的影片不知怎麼的，都顯不出來了，好像被封了，練不成了，所以後來就沒練了，可能跟自己的毅力也有關係吧，這份記憶太久遠了。

不過，我還是要向大家推薦瑜伽減肥法，不能做到每天練習瑜伽，哪怕每週只練兩三次呢，也是可以起到健身和減肥效果的。

第五種方法：少食+運動。

我從不提倡飢餓減肥法，我說的少食指的是，從平時的飯量裡，饅頭減半，稀粥減半，菜減半，循序漸進地減去飯量，同時每天一個小時的快走運動。

結果：一個月下來，果然有效，瘦了好多。身體也倍兒棒！

我真的不能相信有一天那個200多斤的大胖妹，也能穿上小號的衣服！

總之，以健康為前提的減肥方法，還是非常可取的。

無論哪種方法，想要成功，都有一個先決條件：那就是健康為前提，然後堅持下去！

我這段時間，過個暑假，感覺自己又回到豬的生活狀態去了，腦子不想動彈，整個人連個小指頭都懶得動彈，俗話說：“心閒長頭髮，人閒長指甲”，我都佔全了！俗話還說：“心寬體胖”，我也中招了！所以感覺這段時間體重又要回升了！唉！還是要勤奮點嘍！

對！減肥也要勤奮！

從今天就開始，繼續行動起來！打好這場減肥攻堅戰！