4個方法，避免極端事情發生

文 / 張涔汐

01

昨天早上，涔汐看到一則紅星新聞報道：

前幾日，四川涼山，39歲的楊家英和丈夫餘國進吵架，丈夫潑灑汽油在屋內地面點火，導致楊家英全身90%燒傷。

17歲的兒子為了救火海中的母親，全身70%燒傷；

甚至年僅8歲的女兒雙腳面臨截肢；

罪魁禍首的丈夫餘國進全身也有45%燒傷。

事發當晚，餘國進將汽油潑灑在屋內的地面上點燃，楊家英瞬間被火海吞噬，火勢蔓延導致一旁的汽油桶爆炸，家裡的門都被炸飛了，最終導致一家四口都被燒傷。

關於夫妻吵架，點火燒傷的新聞每年都時有發生。

2016年，大河網報道河南鄭州大學路一小區26層發生燃氣爆炸，造成該樓戶及樓上3層住宅被燒燬，導致消防戰士、物業人員共7人被燒傷，起因夫妻吵架，情緒激動點燃了煤氣。

網友評論：

執子之手，與子炸樓，沒有考慮過鄰居們的內心陰影面積嗎？

2017年，一對夫妻吵架，妻子一言不合點燃了臥室的床和衣櫃，消防隊火速趕到滅火，才沒有導致事態的惡化。

2019年，湖北英山縣一對夫妻吵架縱火燒房，大火燒燬三戶人家。

2019年，一對夫妻吵架，妻子縱火燒房，最後被房東發現，才避免了火勢蔓延，縱火者被判2年半。

夫妻吵架因為控制不住情緒，讓事態惡化導致人員傷亡，家庭財產損失的案件不勝列舉

。

2018年，武漢一個老漢跟老伴兒吵架，失控之下用衣服勒死了老伴兒，冷靜下來老漢非常後悔，通知家庭成員後，服毒自殺，後來被救醒。

控制不住情緒的人，那就是人間的魔鬼，他們隨時可能做出危害自己和他人的行為。

那些縱火的人，冷靜下來後，肯定是懊悔自己行為的衝動。

今天，我們來談一個話題“

如何在爭吵中，避免極端事情發生

”。

02

爭吵中，學會停止的一方才是明白人

李玫瑾教授曾經提到過兩個人吵架的狀態。

無論你跟任何人發生衝突，你就記住：

一般就3到5句左右，如果兩個人吵起來了，我說一句，你頂一句，我再說一句，你再頂一句，如果到第三句我再說，你可能就急了，這個時候你就扭頭轉身離開，三到五句，到點就停下來，這就是明白人。

因為到這個節骨眼了，說明這事兒已經說不清楚了。

你不要去爭上下，爭上下勢必就是相互拱火。

情緒問題屬於：

你一句話，使大腦區域興奮，你再來一句話，大腦興奮還沒下去，又接著一個區域興奮，當他整個腦子嗡的一下，那這個人就瘋了。

前段時間，一對夫妻在高速公路上吵架，妻子脫掉衣服在高速路上裸奔，其實這個時候妻子，已經是“瘋了”的狀態。

如果你不想讓跟你爭吵的人失去理智，最好的方法就是學會停止爭吵，一兩句話後就停下來。

03

客觀說事兒，不要發洩情緒，人格攻擊

情景模式：

A有一件事兒沒有辦好。

B說：你咋這麼笨啊？這麼簡單的一件事兒你就做不好，你是吃乾飯的嗎？你真是一個蠢材。

A反駁：你能幹，你怎麼不去幹，你再說我一句，然後問候對方十八代。

接著B再對A進行人格的攻擊。

你仔細去聽聽身邊人吵架的過程，會發現一個現象，激起對方情緒的，

不是引發兩人衝突的事兒，而是兩人爭吵過程中，雙方說話的態度和言語對自己人格的羞辱。

如果雙方都是非常理智就事兒論事兒，不帶有任何人格攻擊的情緒，那麼這個爭論不會向極端趨勢發展。

但是絕大部分的人吵架，吵著吵著，就演變成人格攻擊。

04

刻意訓練冷靜理智的情緒

有些人可能會說：

我就不是一個理智的人，遇到事兒就失控了。

沒有人生下來就會走路、說話、寫字。所有的本領都是靠後天反覆訓練出來的。

同樣，沒有人天生就會控制情緒，都是靠後天刻意訓練控制的。

我告訴一個非常實用的方法：

1、你在非常憤怒的時候，本來你很想向對方發洩自己的憤怒，但是你能先沉默1個小時再說話

然後把這個沉默的時間再拉長，從1個小時變成1天、2天。

沉默的過程其實在避免因為情緒失控，而導致衝突升級。這個時間越長，這個過程中你會再反思自己的問題，然後變得越來越理智冷靜。

2、日常刻意訓練，不要帶有情緒化和人格攻擊的說話方式

有些人語言表述會有用語慣性：

比如帶有辱罵人格攻擊，不文明的口頭禪；

比如習慣了自傲貶低對方的語言用語；

比如常用的發洩情緒的口頭禪；

這就是語言表達的壞習慣。

這種習慣讓你容易在爭吵的過程中，情不自禁的發洩自己的情緒，對對方人格攻擊。

05

學會“認輸”的人，才是高手

90%的爭吵都是在賭氣爭輸贏，而忘了解決問題。

曾經有一對夫妻，在機場爭吵，後來雙方各自離開機場，把2歲的孩子扔在了機場3天。

最後警方聯絡到這對夫妻，才把孩子平安送回。

真正的高手是怎麼爭吵的：

這事兒我做得不周到確實存在問題，我們先解決眼下的問題行嗎？

你都這麼表明態度了，對方還怎麼可能不依不饒地去爭論呢？

他本來拿出跟你決戰輸贏的心態，轉變為：你說得對，當下我們應該先解決眼前的問題。

爭吵中，只要有一方學會了認輸策略，簡稱為“退一步海闊天空”，爭吵就不會惡化到發生極端事情的趨勢。

極端事情的發生，都是雙方相互挑釁起來的。

發洩情緒是本能，控制情緒才是是本事。

以上4點避免在爭吵中，極端事情發生的乾貨，學到了記得給涔汐點贊啦~

作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭髮雖長見識不短，深度剖析複雜的人性，犀利的解密職場的認知大坑，歡迎關注@我是涔汐，一個讓你增值的地方～