警惕“踢貓效應”

●當產生負面情緒時，應當先冷靜下來，告訴自己“三思而後行”，學會做情緒的主人

在心理學上，有一個著名的“踢貓效應”，講的是：一位父親在公司受到了老闆批評，回到家把在沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車飛馳而來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。“踢貓效應”的根源在於沒有控制好負面情緒，而負面情緒會沿著社會關係鏈依次傳遞，往往會造成不良的結果。

類似這位父親的做法，在我們身邊的個別帶兵人身上也是存在的。當他們承受了批評、遭遇了挫折、揹負了壓力時，常常會不分場合和時機地遷怒於他人。比這更讓人擔心的是，這些人卻不以為然，以“習慣了，都能理解”“性子直，沒有壞心眼”為由給自己的行為找藉口。以至於“脾氣暴”“愛發火”“難接近”等標籤長久地“貼”在他們身上。帶兵人既是部隊建設的主心骨，也是內部氛圍的調節器。如果不善於控制自己的負面情緒，隨心所欲、動輒生怒，勢必會影響到內部建設和同志間團結。因而，對於帶兵人來說，應學會控制自己的負面情緒，防止由此帶來“踢貓效應”。

一位哲人說過，治療憤怒最好的辦法是等待。張口說話不難，慢開口卻不易。研究表明，人越是憤怒，越容易忍不住說出一些衝動的話。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”話沒有說出去之前，你是它的主人，若是說出去了，你就成了它的“奴隸”。作為帶兵人，當產生負面情緒時，應當先冷靜下來，告訴自己“三思而後行”，學會做情緒的主人。

人生不如意事十之八九，每個人都難以避免負面情緒的產生。警惕“踢貓效應”，並不意味著要一味壓抑自己。有人形容，人的心理就像一個氣球，如果無限制地充斥負面情緒，總會有“爆炸”的那天。由此而言，適當的宣洩和化解十分重要。當負面情緒來臨時，帶兵人應學會透過正常途徑調節自己的情緒，透過與好友傾訴、運動、聽音樂等多種方式轉移注意力，把心裡堆積的負面情緒宣洩出來，方能避免自己成為“踢貓效應”的助推者。

發脾氣是人的本能，控制好自己的情緒是本事。廣大帶兵人身處一線，與官兵們每天朝夕相處，也承受了更大的壓力和更多的風險，只有學會管理、控制自己的負面情緒，不動輒生怒、不隨意遷怒，才能讓自己保持良好的精神狀態，營造更加團結、友愛、和諧、純潔的內部風氣。（■高 峰）