孩子挑食偏食，不好好吃飯怎麼辦？

經常聽到

有的家長說

“我家孩子太瘦了，天天不好好吃飯，這個不喜歡那個不愛吃，食慾也不好，這可怎麼辦”？每個家長都希望自己的孩子個子高高身體棒棒，一旦孩子不好好吃飯就比較苦惱。

在孩子成長過程中難免會出現挑食偏食方面的問題，其實除了少數孩子與脾胃不和、消化功能障礙有關需要調理之外，大部分孩子都是平時飲食習慣上行為方面的問題。

孩子挑食總是有諸多借口，比如不喜歡吃、不餓、吃不下等，但是孩子正處於長身體的階段，長期挑食偏食營養攝取失衡可能會造成孩子體質偏弱、營養不均、抵抗力下降並影響生長髮育等健康問題，這個必須重視，所以需要培養孩子正確的飲食方式。

1、首先要

把零食

給

戒掉，

零食是孩子吃飯的頭號天敵，很多家裡都給孩子準備了吃不盡的零食，但是這些零食既破壞孩子的味覺敏感，又刺激孩子的腸胃，零食吃多了孩子就不餓，怎麼會想要吃飯呢？

2、

要讓孩子自主端碗，家長不干預不餵飯，就算孩子把飯吃得到處都是家長也要管住自己，飯弄髒了湯弄灑了都沒關係，儘可能不要干預更不要哄著他吃。

3、

一日三餐要定量，

不能

遇到喜歡的

就

拼命吃，遇到不喜歡的

就

一口不吃

，其實

一個不喜歡的食物

只要你

堅持送到孩子面前好幾次，一般都會從抗拒到接受，但是大部分的父母在孩子拒絕一兩次後就放棄了。

4、

平時

注意飯菜的口味和多樣性

，

還要

營造愉快的進餐環境，

如果孩子實在說飽了吃不下了就讓他下桌，不要哄啊吵啊勸啊非得再吃點，越這樣他下次越不想吃，不過既然吃飽了就要等到下頓時再吃，中間不要給他加餐了。

5、

增加孩子的運動量。不要讓孩子總是躲在家裡看電視玩玩具，經常下樓跑一跑跳一跳，不要怕衣服弄髒或孩子受傷，體內能量消耗快了就會容易餓，要讓他有餓的感覺。

挑食是孩子的問題更是父母的問題，

孩子

是否能獲得充足的

營養均衡是

由

父母

來管控的

，

有時孩子挑的並不是食物而是父母的態度。

吃飯是生活中再平常不過的事情，卻也是孩子成長過程中不得不重視的事情，糾正偏食挑食養成良好的

飲食習慣

讓孩子乖乖吃飯並不難，難的是

一定要堅持

。