如何在50歲後保持30歲的狀態？堅持這幾件事，抵抗衰老速度

怎麼在50歲後，保持30歲的身體狀態跟凍齡顏值呢？

我們在劉畊宏身上可以找到答案。50歲的劉畊宏，身體年齡只有30歲，容貌看起來也很年輕，這是怎麼做到的呢？

如何在50歲後保持30歲的狀態？堅持這幾件事，抵抗衰老速度

1、堅持運動

運動是中老年人繞不開的一個話題，不管你身體怎麼樣，總要出去遛兩圈，多數人的目的是保健身體、降“三高”。運動確實有益健康，還能延緩衰老，但是選擇什麼運動很關鍵，不能照搬別人的經驗，看別人每天五公里，自己也五公里，最後不僅不能鍛鍊，還會損傷膝蓋。

對於中老年人來說，有三種運動比較推薦，即

游泳、快走、太極

，快走和太極沒有場地限制，入門要求低，而游泳的限制比較多，有條件的人可以選擇。

2、做好防曬

想要抗衰老還應該做好防曬措施，很多人之所以老化速度加快，原因是經常風吹日曬，面對天氣的變化毫不在意，沒有認真去防曬，長時間暴露在烈日中，紫外線強度大，無形中對面板造成傷害。

除了曬黑，曬傷，還會加速面板的老化，這樣外表看起來會衰老許多。應該合理使用防曬產品，就算想要曬太陽獲得好處也得掌握方法。

3、保證睡眠

睡眠，是身體進行修復的最佳方式，人有1/3的時間是處於睡眠狀態的，所以，睡眠質量的好壞直接影響到人的身體健康，人在時，可能會經常熬夜，這會增加身體的負擔，加速身體老化。

而人隨著年齡的增長，睡眠質量會不斷降低，對身體健康不利，因此，人過了50歲後，就應該保證睡眠時間，睡前可以用熱水泡泡腳、揉揉腹，放鬆心情，為良好睡眠做好準備。

4、保持樂觀

面對生活中的種種困難和不幸，當我們選擇樂觀和感恩時，我們的身心都會作出善意的迴應。與消極的人相比，積極樂觀的人壽命更長，發生心臟病和抑鬱症的機率也更低。一項研究發現，在消除了性別、財富、整體健康因素影響之後，保持積極樂觀的心態能夠使壽命延長 7。5 年。

樂觀的心態會讓我們更多地進行鍛鍊，吃的也會更加健康，這反過來又會幫助我們保持希望和快樂，這樣就會形成一種有益於健康的“良性迴圈”。

5、注意補水

勤補水，水分可以帶走一些毒素和垃圾，並可以填滿細胞間質，所以水水潤潤的臉，不容易產生細紋和幹紋，看起來會更白嫩，更年輕。

實際上，

小編的護膚之路也不是一帆風順，她是在嘗試了無數護膚品之後，才終於找到了一款很好用的產品——

比芭美類人膠原蛋白噴霧

。

為什麼要補充膠原蛋白？

膠原蛋白是面板自帶的重要物質，

維持著面板的彈力和支撐的作用

，一旦流失，面板就會塌陷，這也就是

皺紋產生的原因。

尤其是女生

25歲以後

，膠原蛋白就以肉眼可見的速度開始流失，

表情紋抬頭紋，暗斑

等肌膚問題都出現了。

再加上

紫外線輻射、電子螢幕輻射、熬夜、年齡增長、化妝對面板的傷害、失眠（睡眠不足）

等都會

加劇造成膠原蛋白流失，加速人體衰老。

這時候一定要噴比

比芭美類人膠原蛋白噴霧

，

快速補充流失掉的，達到年輕面板的狀態。

它既是

保溼化妝水，又是補水噴霧，而且清爽好吸收。

這麼好用的神奇噴霧，價格便宜怎麼用都不心疼，很有feel，必須囤囤囤！

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