孩子提升記憶力的方法有哪些？掌握好這3個方法，效率顯著！

輕音樂

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04：09

未知來源

在我的記憶裡，小時候親戚朋友背後裡都戲說我是個

“假小子”、“熊孩子”，剪著個短碎髮一天到晚玩得看不到蹤影。那個年代，每個家庭的經濟條件

普遍

都不是很好，所以小孩子的娛樂專案也不像如今這麼豐富，跳繩、踢毽子、轉呼啦圈等等女孩子的經常專案我都玩過，男孩子愛玩的爬竹竿、摔跤、鬥雞專案我也爭奪第一，至於學習成績只能說馬馬虎虎對

得

起觀眾。進入初三後，就開始懂事些了，再不認真拼搏一下估計就只能跟學校說拜拜了。

我個人經驗覺得孩子提升記憶力的好方法主要有

以下幾個方面。

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（一）

、

注意

飲食

營養，加強體育鍛煉。

人的大腦運轉需要各種食物提供營養，如果孩子有厭食、挑食的壞習慣一定要引起重視

，

加以改正。校園外面的油炸食品、辣條、泡麵儘量不要吃，

建議

多均衡

攝入

些

蛋白質、維生素

、

微量元素

等方面

的食物

。

同時，要

加強體育

運動，促進血液迴圈

，保證

大腦供養

充足

，

這

對

提高

記憶力有

著

很好的效果

。

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（二）

、

注意睡眠、放鬆心情，減輕壓力。

睡眠質量不行，就容易導致學習疲勞，精神不振作，記憶效率低下。

建議

孩子們要

充分休息，學習時勞逸結合。平時也可以學習些興趣愛好方面的知識，畫畫、舞蹈、彈琴、籃球、乒乓球等等都可以。這些興趣愛好，可以調整人的心情，減輕學習壓力，宣洩孩子生活中的負面情緒。我記得，鄰居孩子高中學了吉他後，學習效率都驚得讓人拍大腿。

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（三）

、

掌握一些記憶力訓練方法，提升記憶效率。

我個人覺得效果明顯的方法有，心理暗示法（內心

積極暗示，告訴自己一定行

），速記法（看文章時，眼睛迅速掃完，合上書本說出文章的大致內容及重點概括），諧音法（如歷史事件戊戌變法，念成

“一八九八戊戌變法”就很容易記住），

交叉記憶法（把不同方面的知識

分配

時間交替進行記憶）等等。當然，方法還有很多，最關鍵的是孩子們要

從

自己實際情況出發，善於探索和總結。