孩子身高決定因素，注意骨齡是影響孩子身高的第一要素

個體心理學創始人阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ）說過，身體缺陷是zui容易讓人產生自卑感的原因之一，這種自卑感甚至會伴隨我們的一生，對我們的學業、事業、甚至親密關係造成巨大影響。

孩子身高是高還是矮的決定因素

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身高缺陷，如何影響我們的一生？

普通人最常見的就是身高缺陷。無可否認，長得不夠高，可能會對一個人的一生造成困擾。

兒童時期，身體瘦弱矮小的孩子，更容易在學校遭到同學的欺負和陌生人的攻擊。

畢業就職，想找份理想的工作，但因為身高達不到門檻，被拒之門外。

談婚論嫁 ，可能遭到對方父母嫌棄，棒打鴛鴦。

所以，如果我們不希望自己的下一代遭遇這樣的痛苦，一定要在孩子還小的時候，對他/她的生長髮育水平給予更多的關注。

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孩子身高決定因素是什麼，關乎孩子是高還是矮？

一般情況下，孩子的身高和父母息息相關，父母的身高遺傳因素佔70%，有個預算公式可以作為參考：

男孩身高=（父母身高+母親身高+13）/2+5cm

女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2+5cm

例如：父親身高175cm 母親身高160cm

計算方式 ：男孩 （175+160+13）÷2+5=179 女孩（175+160-13）÷2+5=166

當然，這個只能作為一個參考值。父母遺傳給的只是一個身高範圍，上下有8cm的偏差，即使父母高，孩子也不一定會高。

孩子身高標準表

備註：以上資料是參考2005年九省/市兒童體格發育調查資料研究制定，隨著近十多年的經濟發展，實際上兒童平均身高已經遠超這個資料！

兒童成長過程中，身高發育受到很多因素影響，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚等因素。

因素

如果沒到正規的醫院接受專家的診斷，父母單從表象很難判斷孩子是否處於正常的生長髮育狀態，不要因為拖延治療耽誤孩子身高等各方面的發展。

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怎麼做，才能讓寶寶“高人一等”？

孩子的身高，要注意兩個關鍵時期：嬰幼兒期和青春期。

嬰幼兒期：是兒童生長一生中最快的時期。寶寶出生後第一年生長可達 25 cm，第二年能長 10-12 cm，第三年平均還能長 8 cm 左右，前三年就可以增高 45 cm。

青春期：是身高發育最後的衝刺階段。通常女孩在 10-12 歲開始，男孩在 12-14 歲開始，身高會突飛猛進，年增長速度可以達到 7-8 cm，快的可以達到 10-12 cm。

這種情況會持續1-3 年左右，在女孩 13 歲、男孩 15 歲後，生長速度會漸漸放緩。

但要想孩子的身高能在青春期保持良好的增長，一定要從嬰幼期開始打好基礎。

平時，家長可以從這4方面入手，為寶寶的身高發育助力，包括飲食、睡眠、運動、情緒。

1、均衡的營養

富含蛋白質的食物：瘦肉、貝類、動物肝臟、魚蝦、蛋、奶、乳酪等；

富含鈣、磷的食物：牛奶、豆類製品；

富含鋅的食物：蠔、魚、貝類、肝臟、瘦肉、蛋黃、花生、核桃、芝麻等堅果；

富含維生素的食物：蔬菜和水果；

不宜多食的食物：精米、糯米、甜點、可樂、果汁、鹽；

孩子身高營養飲食因素

2、適當的鍛鍊

適當的運動能促進孩子骨骼、肌肉、關節韌帶的發育，注意勞逸結合。

彈跳運動：跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等；

有氧運動：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等；

伸展運動：引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾練習等；

3、愉悅的心情

充足的睡眠、耐心的陪伴和溝通，有助於讓孩子的情緒保持穩定。心情愉悅是身高增長的催化劑，精神緊張、焦慮等會影響孩子身高增長。

4、充足的睡眠

1歲以前，寶寶的腦垂體會不斷的分泌生長激素，這個階段寶寶睡得多，長得快。

但1歲以後，孩子分泌生長激素逐漸減少，主要的分泌時間是在晚上21：00至凌晨1：00和早上5：00到7：00這兩個時間段。

儘量讓寶寶養成早睡早起的好習慣，每天8。30分以前上床，9點前點入睡。

一般而言，3至6歲兒童每天要睡10至12小時，小學生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時。

並且，深度睡眠分泌的生長激素要比淺眠的多，所以不僅要睡夠，還要睡得好。

除此以外，最好定期帶孩子去醫院檢查，可以對孩子的生長髮育狀況足夠了解，不僅能夠提前預防疾病，出了問題還能及早治療。

很多家長看到孩子矮小、生長緩慢，會誤以為孩子是晚發育，總是抱著等一等的心態，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，導致孩子最終增高無望。

一個人最終身高是由骨齡決定，而不是取決於實際年齡。

孩子年齡越小，生長潛力和空間越大，否則等到骨骺閉合，就沒有長高的機會了。

孩子身高檢查骨齡因素

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寶寶應該多久到醫院檢查一次？

1-18歲都是兒童生長髮育的重要階段，每年定期體檢一次，能及時掌握孩子的身體狀況，發現問題可以及時治療，避免病情惡化。

如果不能到醫院接受專業體檢，也要定期在家觀察孩子的生長髮育情況，測量一下孩子的身高、體重。

醫生提示：當你發現寶寶生長緩慢、身材瘦弱矮小或肥胖的時候，趕緊抽空帶寶寶到醫院接受專業檢查。