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八旬國醫大師盧芳,精神矍鑠、聲如洪鐘,他的“養生經”值得借鑑
- 由 北緯養生堂 發表于 足球
- 2023-01-18
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國醫大師盧芳先生,已是八旬高齡,至今仍在出診,他不僅身體健康,而且精神矍鑠,聲如洪鐘,他有一個八字養生經,那就是:
“身防溼邪、心戒怒氣”
,很是值得借鑑。
國醫大師盧芳先生的養生經
一、防溼邪
現代人生活條件非常好,冬有暖氣夏有空調,四季氣候的變化對於人們的影響不大,但是這樣舒適的條件也會帶來些弊端,夏天開空調導致該出汗時汗不能出,冬天暖氣太熱,在家穿單衣還出汗,讓陽氣外洩。
盧老說人在這樣的環境下就會讓面板的開合功能下降,身體無法守精,抗病能力就會變差,容易讓溼邪在身體內堆積,讓陽氣變得虛衰。
溼邪之害大於寒邪,所以盧老強調一定要改掉五個壞習慣,避免加重溼氣。
1、改掉重口味的壞習慣
重口味食物不容易消化,容易導致腸胃悶脹,繼而發炎,適量均衡的飲食才有利於腸胃健康,所以平時要清淡飲食。
2、不要過食生冷之物
生冷食物吃多了會讓腸胃消化吸收功能產生停滯,這樣就會讓外邪容易入侵,所以在烹飪食物時應該加入蔥、姜、蒜等熱性食物來減少蔬菜的寒涼性。
3、不過量飲酒
經常過量飲酒會加重體內的溼毒,因為酒可助溼邪,
所以酒
要少喝,更不可過量。
4、不久坐
久坐少動,會致使大腦供血不足,從而導致記憶力下降、失眠乏力等情況產生,還可能會造成肌肉痠疼,頭疼頭暈。
運動少的人體內溼氣會加大,越不動彈,身體內淤積的溼氣就越聚得多。時間長了,身體就會出現這樣那樣的疾病。所以一定要多鍛鍊,這樣才能達到祛溼健身,提高抗病能力的作用。
5、不熬夜
熬夜睡眠少容易傷脾。所以最好是在晚上11點前入睡,避免造成脾虛。白天可以適當運動,有助於提高睡眠質量。
二、不生氣
盧老強調,如果受到不良情志的長期刺激,就容易導致疾病發生。生氣就是生活中最常見的一種過激情緒。
所以盧老建議要養生首先就要戒怒。平時可以透過修煉靜功,可以靜坐或是站樁讓自己心靜,五臟安和,自然就會長壽。
培養幽默風趣的性子,有助於我們減少發怒的情緒,要有知足常樂的心態,這樣才能從根源上減少怒氣的產生,才能夠擁有樂觀的情緒去面對困境。
關於國醫大師盧芳
盧芳,出生於1939年,是黑龍江肇東人士,他祖父是民間中醫,他從小就跟隨祖父誦讀經典醫書,對中醫產生了濃厚興趣。高考後順利進入中醫學院學習。學校畢業後就開始從事中醫臨床工作。
他於2017年被選為第三屆國醫大師,是黑龍江省的名中醫,全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作的指導老師,提出了辨證與辨病結合的治療理念。首次提倡用“脾胰同治”法治療糖尿病和糖尿病併發症,從而為中醫治療糖尿病開闢了一條新途徑。
盧芳將自己的臨床經驗彙集為
《內科辨病與辨證》
一書,有西醫診斷,有中醫分型,用病因病疾示意圖的方式展示出來,非常值得中醫從業者及愛好者學習、參考。
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盧芳大師行醫60餘載,專攻疑難雜病,比如他對
三叉神經痛,就有多年深厚的研究,並且治癒了眾多患者。他編著過
《三叉神經痛與中醫療法》
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