睡前喝牛奶，對身體損傷很大？有關喝牛奶的誤區

有些人說，睡前飲用牛奶，可以起到助眠的效果。但對於這個說法，卻存在著不同的聲音，就是睡前喝牛奶，對身體的損傷很大。那麼到底哪個說法是正確的呢？為什麼呢？下面康康就帶大家瞭解一下。

首先來看一下，睡前飲用牛奶，可以起到助眠效果，可信嗎？

之所以存在這樣的說法，主要是因為這種飲品當中，含有一定量的色氨酸。而這種物質被人體攝入之後，有助於褪黑素、5-羥基色胺的產出，這兩種物質，具有一定的助眠效果。並且在這種飲品當中，也含有少量的褪黑素。這麼一看的話，牛奶助眠的效果，的確有那麼點道理，但事實真是如此嗎？

事實上，這種飲品中，含有的色氨酸，並不是很豐富，儘管可以起到一定的助眠效果，但是效果並不是特別明顯。在生活中，的確有人在飲用熱牛奶後，很快就迎來睏意。導致這一現象的原因，可能是自我的心理安慰，也有可能是溫熱的飲品，使人的身體得到了放鬆，因此自然而然出現了睏意。

事實上，這種飲品中，含有的色氨酸，並不是很豐富，儘管可以起到一定的助眠效果，但是效果並不是特別明顯。在生活中，的確有人在飲用熱牛奶後，很快就迎來睏意。導致這一現象的原因，可能是自我的心理安慰，也有可能是溫熱的飲品，使人的身體得到了放鬆，因此自然而然出現了睏意