您現在的位置是:首頁 > 垂釣
一歲以下的寶寶這樣曬太陽,既補鈣又避免曬傷!
- 由 育兒慢時光 發表于 垂釣
- 2022-06-28
簡介寶寶自身從母體帶來的維生素D只夠維持兩週變消耗殆盡,即便是未來透過食物攝取也是微乎其微,所以曬太陽是維生素D的主要來源
寶寶怎麼曬太陽可以補鈣
曬太陽也有很多學問,當媽真心不容易。這兩天春回大地,很多滿月的寶寶都出來曬太陽,小區裡出現了一群群聚在一起曬娃的家長,同樣是曬娃,曬好了補鈣又殺菌,曬不好又熱又黑,還可能面板受傷!
我們在說如何曬太陽之前,先說為什麼曬太陽。
寶寶自身從母體帶來的維生素D只夠
維持兩週
變消耗殆盡,即便是未來透過食物攝取也是微乎其微,所以曬太陽是維生素D的
主要來源
。不僅僅是寶寶,如果老人不能保證每天兩小時的曬太陽,也可能需要額外補充。
那麼維生素D是怎麼進入人體的?
我們表皮膽固醇,透過紫外線的照射成功啟用維生素D,再透過肝臟羥化變成骨化三醇也就是有活力的維生素D,才能被人體利用。而維生素D的作用是
幫助鈣吸收
。維生素D幫助鈣吸收的前提,是
不缺鈣
。
接下來我們看怎麼曬太陽:
時間
:上午9點——10點,下午4點——5點。這兩段時間的太陽紫外線不強,適合面板稚嫩的嬰幼兒。當然無論什麼年紀的人在什麼季節,都不適合下午兩點的太陽。
地點
:旁邊有陰涼的陽光下,曬五分鐘左右就要去陰涼處休息,避免長時間的曬娃造成寶寶不適。
衣著
:只要夠暖,儘可能把寶寶的手腳都露出來,只有直接曬到才算吸收,玻璃和布擋住幾乎無效。頭上可以帶遮陽帽,避免寶寶的眼睛被陽光曬到。
注意:
如果寶寶曬出汗,可以脫衣服但是去陰涼的時候一定要穿好,或者出汗了去陰涼休息,不要著涼。
曬太陽的時候給寶寶及時補水。
穿淺色衣服為宜,深色衣服太熱。
注意不要去有水的地方,水波反光也會傷寶寶的眼睛。
如果寶寶紅屁屁,正好可以曬曬屁股哦!