大暑節氣孩子都吃長高菜，促進骨骼發育，簡單易學，提高免疫力

吃什麼容易長高?

大暑是夏季的最後一個節氣也已經到來，意味著夏季就要結束了！大暑是一年中溫度最高的時候，最高溫度達到45度，出門就像蒸籠，雞蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前後也會有大量的雨水，在避暑的同時孩子們也要注意保暖！大暑一週以來的溫度不會低於30度黃色高溫，給孩子們泡在水裡游泳提供了好機會，但冬病夏至，三伏天孩子們要減少吃冷飲吹空調，多吃清淡爽口的食慾，還能夠減肥瘦身！三伏還剩最後10天，減肥的小夥伴們抓緊時間運動起來，管住嘴邁開腿，暴瘦20斤的那個就是你！

今天介紹的這道“香糯菜”就是芋頭燉牛肉，孩子們都非常愛吃，而且非常美味營養，可以促進孩子的骨骼和牙齒髮育，幫助提高免疫力，預防多種常見疾病的發生。

芋頭軟糯鮮香孩子愛吃，而且不費牙含有豐富的鈣元素，鐵元素，胡蘿蔔素以及維生素C等等。孩子常吃可以有效補充身體所需要的各種營養物質，從而促進身體全面發育，增強人體免疫力和抵抗力，預防多種常見疾病的發生，對孩子的生長髮育是非常有益的，有助於孩子健康成長。

芋頭中含有豐富的礦物質，其中氟含量非常豐富，這種物質可以起到清潔牙齒預防齲齒的作用，有效保護孩子的牙齒健康。芋頭中所含有多糖高分子植物膠體，這些物質具有非常好的止瀉效果，能夠有效增強孩子的免疫力，讓孩子的身體素質更高，變得更加強壯。

牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以有效增強孩子的免疫力，並且還可以有效促進新陳代謝和蛋白質的合成，孩子常吃牛肉發育更快，陽氣更足，可以有效減少疾病的發生。牛肉中含有豐富的營養物質，而且它含有脂肪較少，常吃不僅可以促進發育，而且還不用擔心孩子會長胖。

牛肉中含有豐富的鐵元素，其中每100克含血紅素鐵2。8克，孩子在生長髮育過程中容易出現貧血的現象，所以都吃牛肉可以有效補鐵補血，預防缺鐵性貧血的發生。孩子常吃牛肉還可以加速骨骼發育，讓孩子長得更快更高大，而且牛肉是非常美味營養的，孩子們也都非常愛吃。

夏季的天氣就像孩子的臉說變就變，大暑前後雷暴雨比較多，孩子們一定要注意保暖，飲食規律健康，三伏是個減肥瘦身的好時機，想要小蠻腰大長腿的孩子們趕緊行動起來吧！