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  • 靈芝:如何讓你“顯得瘦”
    有人可能會問:那我不可能一直憋著氣呀,那要怎麼呼吸呢和瑜伽的腹式呼吸不同,我們使用胸式呼吸就是吸氣收腹,吐氣繼續收腹,感受腹部因為每一次呼吸持續往裡收緊的感覺胸腔跟隨呼吸自然起伏對,每次呼吸,都要把身體厚度空間壓縮到極致奇妙的是,因為你的腹...

    垂釣2022-09-23

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