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為什麼手臂練不壯?這個動作要點,教練都不一定知道
這絕對比你一個勁地做三頭大重量訓練來得好,之前看過教練說過的一句話:“動作的數量和重量都不是重點,重點是你的質,也就是目標肌肉的收縮,念動一致”表達的就是這個觀點...
武術
2023-01-28
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