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考研人必須每天5點起床?我被床封印了真的起不來!
作為考研人來說,養成早起的習慣很有必要,晨間的時間複習效率高,且一旦養成這個習慣,整個人的身心健康狀態都會有所提升...
綜合
2021-06-01
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早上好瑪卡巴卡,今天你早起了嗎?
久而久之我們的作息與社會生活工作的時間就會產生衝突,作息不規律影響之下,我們的睡眠質量和時長就會變差,影響身體健康和生活...
足球
2021-05-29
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28歲李佳琦病倒,忘開美顏顯憔悴,成年人的生活,遠比想象的難過
習慣迴路是由暗示、慣常行為和獎賞三部分組成,我把自己 200 多天早起的成功經驗和習慣迴路相結合,總結了這三點——▋錄製觸發鬧鐘習慣迴路的第一步是觸發,就是讓我們一經提醒就去做,比如養成閱讀習慣,它的觸發就可以是包裡每天裝一本書,這樣一開啟...
足球
2021-05-12
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