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乾貨 | 最全面的各種硬拉介紹--動作解析系列
2,相撲硬拉雙腿寬距站姿,雙腳向外開啟45到60度大重量,低次數,每組接近力竭,但不能完全力竭起手式,上半身與地面呈30到60度角雙手在大腿內側3,六角槓硬拉雙腳與髖同寬大重量,低次數上身與地面角度,比傳統硬拉大要大,下背壓力小很多4,羅馬...
綜合
2022-04-02
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