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凱格爾球,你會用了嗎?
(2)使用方法取仰臥位或蹲位,使用最大最輕的1號球,將凱格爾球圓頭一端朝前,插入球體末端距陰道口1~2cm左右,然後站立起來(兩腳與肩同寬)進行陰道和肛門收縮、放鬆運動,注意不要用腰腹和臀部的力量收縮放鬆...
綜合
2022-01-25
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凱格爾球
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