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久坐會導致骨盆前傾?你需要這樣拉伸髂腰肌
放鬆髂腰肌的第一步:啟動深層核心動作1:仰臥,雙腿併攏,手放在下髖關節上,保持骨盆中立位,沒有前傾或後傾呼氣的時候,讓肋骨下端去找肚臍的方向,同時感覺骨盆兩側在變窄相互靠近這樣可以啟動深層核心肌肉-腹橫肌保持腹橫肌啟動,骨盆不動,緩慢抬起右...
武術
2021-07-14
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骨盆
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30
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我的世界虛無世界:來自於地下深層的異變,沉睡千年的石巨人甦醒
深層世界boss石巨人根據龍魂的測試boss會從祭壇正後方那個類似門一樣的結構刷新出來,然後朝玩家移動,所以玩家可以將該結構圍起來,然後就可以遠端狙擊或者用巨劍站在最遠位置輸出boss了...
綜合
2021-06-08
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200米下是生命禁區,兵家必爭之地,黑海為什麼如此神秘?
多餘的水量造成黑海海平面始終高於地中海,海水透過土耳其海峽流向地中海,同時由於密度差的原因,被稀釋的表層海水難以和深層鹽度高的海水進行物質交換,使深層海水嚴重缺乏氧氣,在細菌作用下產生高濃度硫化氫氣體,形成了黑海獨有的黑暗顏色和雙層海洋景觀...
足球
2021-05-07
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黑海
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