糖尿病患者，血糖忽高忽低，或是這些因素在搗亂，儘量改正

在患上糖尿病之後，為了避免受到各種併發症的影響，一定要控制自己的血糖水平。

通常情況下，糖友們需要從飲食運動等方面來合理的控制血糖，而在辛辛苦苦做了許多控制準備之後，卻發現自己的血糖水平仍然無法得到穩定，總是呈現出忽高忽低的症狀，這到底是為什麼呢？

1、沒有做好情緒的調控

千萬不要小看情緒給血糖水平帶來的影響，當人體處於不良情緒狀態下時，神經就會變得異常活躍。這個時候我們的心臟跳動速度也會加快，進而出現發熱出汗的症狀。

這個過程會使血糖的代謝受到抑制，進而導致自身的血糖水平快速升高。所以對於血糖水平經常處於不穩定狀態的糖友們來講，平時一定要注意好調整自己的情緒。

如果情緒波動太頻繁，經常出現負面情緒的話，也容易導致血糖水平的大幅度起伏，給各種糖尿病併發症的併發埋下隱患。

2、沒有定時服藥

在一部分糖尿病患者看來，是藥三分毒，所以能不吃藥儘量的不吃藥。特別是當他們感覺到自己的病情得到了控制之後，就會擅自的停止服藥。

顯然，這種做法是不可取的。

因為糖尿病的血糖和正常人的血糖是不同的，很容易出現大幅度的波動

。

如果在某段時間內血糖水平得到了較好控制，並不意味著它不會再升高。這個時候如果擅自停藥，就可能會引發血糖的再次回升，進而影響降糖藥的效果。

3、沒有控制好飲食

很多糖友們雖然看起來進行了嚴格的飲食控制，但卻有許多細節把握不到位。

比如說有些人擔心自己的血糖上升，所以就乾脆什麼都不吃，這樣反而會使身體缺乏營養，進而引發一系列的問題。

講到控制飲食這個話題，並不意味著什麼東西都不能吃，而是應當少吃那些容易升糖的食物，儘量保持少吃多餐的原則，控制每天能量的攝入量。

4、睡眠不足

良好的睡眠對穩定血糖的幫助也非常大，如果長期處於失眠狀態的話，就會使交感神經受到一定的刺激，進而引發血糖的上升。

所以對於糖尿病患者來講，

每天至少要保持7個小時的睡眠，而且要想盡辦法提升自己的睡眠質量。

比如說睡前可以喝一杯牛奶、用熱水泡腳，這樣都有助於改進睡眠質量，從而更好的控制血糖。

5、沒有定期監測血糖

在患上糖尿病之後，一定要及時的監測自己的血糖水平。透過及時的監測血糖，能更好的瞭解自己血糖值的變化，從而做出恰當的應對。

而對於一些糖友來說，

因為在測量血糖的時候需要扎手指，所以能不測就不測。

這種做法顯然是不正確的，如果不能及時瞭解自己的血糖變動情況，就可能會延誤病情。

如果在一段時間內感覺到血糖值得到了較好的控制，大家可以保持每週兩次血糖的測試頻率，而如果血糖水平不穩定的話，則需要每天都進行監測。

6、沒有堅持運動

在血糖高的時候，朋友們會選擇用運動的方式來調整血糖。而當血糖降下來時，他們就又開始變得懶惰，不願意進行運動了。

如果不堅持運動的話，就容易引發肥胖問題，

同時還會導致血糖的上升。所以糖友們一定要堅持適量的運動，千萬不要三天打魚兩天曬網。

如果你現在採取各種方法進行血糖控制，但是自己的血糖值仍然出現大幅度波動的話，就需要及時的找到原因，看看是不是自己犯了以上幾個錯誤。

只有找到原因並及時的改正，才能夠使血糖得到較好的控制，避免嚴重的併發症出現。