糖尿病人適合喝茶嗎？提醒：喝茶時要做對3件事，記住2個“不要”

很多人都有喝茶的習慣，不論是在工作中還是在生活中，大家都有喝茶的習慣，只是每一個人的愛好不同，選擇的茶品就不一樣。有的人喜歡喝綠茶、有的人喜歡喝、紅茶、有的人喜歡喝白茶、有的人喜歡喝黑茶、還有的人喜歡喝花茶等等。

不管是哪一種茶，都有它的養生功效，而且喝茶裡面的學問很大，掌握好了方法，對身體健康是有利的。其中，有很多糖友們關心一個問題，糖尿病人能不能喝茶？因為有一些糖友們聽說喝茶會影響血糖，對血糖控制不利，是不是真的呢？一起簡單瞭解一下！

茶葉中富含營養物質，含有豐富的維生素、礦物質、茶多酚、兒茶素等，其中茶葉中的維生素和礦物質可以稀釋血液濃度，提高糖代謝功能，有利於預防心腦血管疾病。

而茶葉中的茶多酚，可以刺激胰島素分泌胰島，穩定血糖值。茶葉中的兒茶素非常豐富，這種物質可以有效延緩腸道吸收糖類物質，可以抑制餐後血糖升高。

綜上所述，糖尿病患者是可以適當喝茶的，如果喝對了不僅不會影響血糖值升高，還有利於控制血糖。只不過，在喝茶時，要做對下面3件事，這樣才能真正做到降低血糖！

1、喝茶的時間要對

想要血糖值穩定，喝茶的時間就不能隨便了，因為糖尿病人的血管、神經系統是有一定程度的傷害，如果因為喝茶喝錯了，使神經發生病變，就不利於糖尿病的控制。

糖尿病人不能在晚上喝茶，因為茶葉中含有茶鹼，會使電腦皮層變得異常興奮，晚上喝完茶，極有可能會導致失眠。晚上睡不好，影響內分泌，降低胰島功能，不利於血糖穩定。

2、儘量以淡茶為主

糖尿病人可以飲用的茶種比較多像黑茶、紅茶等，但不管什麼茶，都不建議喝濃茶，要儘量以淡茶為主。因為茶葉中含有鞣酸，攝入過多，鞣酸在體內與鐵質相結合，不利於鐵元素的吸收。此外，茶葉中還含有大量的茶鹼，這種物質會刺激血管、神經，容易使身體出現不適感，還會加重腎臟負擔，不利於血糖穩定。

3、多喝花茶

花茶是用植物的花或者植物的葉子以及果實泡製而成的茶，不論是從視覺、嗅覺，還是從效果來講，花茶都要比單一的茶來講要略勝一籌。一些糖友們想要喝飲料的，不妨來一杯花茶解解饞。

此外，糖友們在喝茶時，還要記好2個“不要”：

1、不要用茶來送藥

有的人為了方便，在吃藥的時候，正好拿著一杯茶，就用茶來送服藥，茶中含有一些離子成分，如果用茶送藥，茶與藥中的成分發生反應，就有可能降低其藥性。

2、不要喝奶茶

奶茶裡面不僅有綠茶、紅茶，還有其他一些成分，比如說糖分和植脂末等，喝奶茶的話會影響血糖，使血糖升高，最好是別喝。