想要養成好的慣性，不妨試試這些方法

你是否也有這樣的煩惱？

無法堅持早起，不能每天節食，不能每天打掃房間，無論做什麼都堅持不下去。

一方面期望改變，一方面無論如何無法

先去

改變，一直在否定和自我懷疑中痛苦掙扎。

也許真正的問題並不是你不能堅持，而是你沒有找到合適的方法堅持。

如果你也想養成好的慣性，持續保持良好的慣性行為的話，不妨試試下面的方法。

01 讓自己開心

當你想要讓自己做出改變的時候，是不是也認為必須經歷痛苦和磨難才能做到。

其實沒有必要這樣。

當你想要改變的時候，不妨用自己喜歡的方法，比如你想健身，但是辦的健身卡只去過幾次。

買的簡單機械，一直在牆角落灰，如果是這樣的話，不如換種思路，有沒有你喜歡的運動？

不喜歡在健身房的話，可以在家；不喜歡跑步，可以練瑜伽；不喜歡大量出汗，可以練五段錦、太極；不想去跳廣場舞，可以去買個跳舞機。

總之如果你想運動，就想選擇一項你喜歡的，不用糾結於別人給你介紹的那些經典運動。

有誰規定只有跑步才能瘦，又是誰說只有練器械才能長肌肉。如果你選擇的是自己壓根不喜歡的運動，那麼就別奇怪為什麼自己堅持不下去。

你的中心目的是想透過運動讓自己獲得健康，不是嗎？那麼選擇你喜歡的運動，有什麼不對？

我們天生都喜歡做自己喜歡做的事情，所以如果你想透過健身讓自己更加健康的話，就選擇讓自己開心的方式吧。

無論如何，當你想養成好的慣性的時候，都可以選擇你喜歡的方式，不要總要求自己應該做什麼，你可以選擇自己喜歡做什麼。

02 慢慢兒來

我們都學過慣性定律，當你想要從一個狀態改變到另外一個狀態的時候，難的其實就是開始，對慣性行為也是一樣。

一開始做的時候，其實是很難的。可是當你邁出一步之後就會發現繼續下去，遠比想象中簡單。

有很多人能夠很長時間地做一件事情。當你問他們為什麼能堅持下來的時候，他們通常都會告訴你，做好每一天就足夠了。

如果你下定決心想要開始一個行為，那不如就先慢慢來，先邁出小小的一步就可以。

比如你不想收拾房間，那你可以先讓自己收拾5分鐘，只要5分鐘到了就停下來，所以這樣做並不難。

如果你想早上早起，那麼不用直接把鬧鐘定到5：00，你可不可以只比

頭一天早起5分鐘，僅5分鐘。就5分鐘。

今天比昨天早起5分鐘，明天比今天再早起5分鐘，慢慢地用不了多長時間，你就可以5：00起床了，不用太過，我們也不需要一上來去把事情做到出色的程度，只要我們做了就可以。

所以不要給自己設定那麼多的困難和障礙，也不用要求自己什麼都做好。

一步一步來，不需要太大，慢慢來就好。

03 先試試再說

很多時候在行動之前，其實是我們給自己設定了太多的障礙。

比如說當你想嘗試一種新水果的時候，總是在擔心，要是買了不好吃怎麼辦？

有什麼可擔心的？好不好試試不就知道了嗎？

如果不好吃，你就知道下次你不會再選這種水果了。

如果好吃，你不就增加了一種自己喜歡的東西嗎？

我們永遠只能堅持我們喜歡的東西，如果打心底裡不喜歡，那你就無論如何都堅持不下去。

所以一樣是想要運動，你又不知道到底該選哪一種的時候，不妨先試試，不知道跑步行不行，那你就先在家裡跑10分鐘，不知道打網球喜不喜歡，那就先去試一下。

只有試了你才知道自己到底喜歡不喜歡。

有的人喜歡晚上跑步，可有的人就是更適合早上，有的人喜歡早睡早起，會有的人就是晚上才更有靈感。

所以無論是什麼，你都要找到適合自己的那一個，只有適合你的，你才喜歡。

只有你喜歡的才能堅持，僅此而已。