得了高血壓還能長壽嗎？臨床醫師教給你，正確看待和應對高血壓

得了高血壓還能長壽嗎？當然是可以的！但前提是，要正視和重視高血壓，把血壓儘可能的控制平穩！

正確認識高血壓問題

很多朋友對於高血壓問題，總是容易走兩種極端——

一種極端是，發現自己得了高血壓，嚇得天天精神緊張，吃不好飯，睡不好覺，生怕因為高血壓導致心腦血管大問題，一下子要了命。而緊張的情緒，不良的睡眠，反而導致血壓難以控制，即使服藥控制，血壓也經常不穩定，其實高血壓是一種常見慢病，在中老年人身上就更加常見，與年齡衰老、遺傳、不良生活習慣等多個方面都相關，透過積極的生活幹預，和合理的藥物控制，控制血壓平穩，就能夠減少甚至消除高血壓對身體健康的危害，完全不必過分害怕驚慌，正如我們說到的，不良的緊張情緒，反而是導致血壓進一步升高的危險因素。

另一種極端則是，發現自己血壓偏高，但是沒啥感覺啊，管他那麼多呢，沒感覺不用吃藥，生活水也不用改善，該重口味重口味，該吸菸喝酒還是吸菸喝酒，先這樣再說。這種情況更要不得，雖然不緊張了，但如果不根據血壓的實際情況，重視高血壓的問題，不積極的進行生活上的調理，也不合理的服用降壓藥物控制，長期這樣下來，得到的結果只能是血壓越來越高，心腦血管風險越來越大，最後等有感覺、出問題的時候，往往都是大問題。

這兩種極端的態度，都是非常要不得的！發現有高血壓的問題，如果想要健康長壽，就要正確的認識高血壓這個疾病，高血壓對身體會漸進性的形成危害，發現有高血壓的問題，應該儘早的給予積極的干預，把血壓控制下來，減少高血壓的健康危害，既不過分害怕，也不聽之任之，只有這樣，才能做到即使有高血壓問題，同樣可以健康長壽！

正確應對高血壓問題

得了高血壓，既不要過分驚慌，也要予以足夠重視，應該儘早的啟動手段還進行干預。其實一般情況下，如果您的血壓處於正常血壓高值，比如高壓在130~139，低壓在85~89，或高壓正常，低壓高於90的情況下，就應該引起對於高血壓問題的重視了，這樣的情況，往往過不了幾年，就會發展成確診的高血壓。對於正常血壓偏高，和一級高血壓（高壓未超過160，低壓未超過100），沒有靶向器官損害，沒有高血脂、糖尿病等其他心腦血管疾病風險的情況下，應該積極的啟動對高血壓的生活幹預，調整飲食結構，健康飲食，低鹽低脂飲食，戒菸限酒，控制體重，加強運動，保持平和心態，保持良好作息，透過積極合理的生活幹預，對於臨界高血壓和輕度高血壓，往往都會有較好的改善效果。

對於單靠生活幹預無法控制的輕度高血壓，或者是一發現就是一級高血壓以上的情況，一定要儘早的服藥控制血壓，因為擔心長期服用降壓藥，而不敢服藥的思想，是不可取的，高血壓是需要長期控制的慢病，多數情況下，就是需要長期的用藥物來控制，只要選擇的藥物身體耐受，服藥控制血壓良好，就是好事，千萬不要因噎廢食。對於不太嚴重的高血壓情況，可以選擇單藥服用控制血壓，對於二級高血壓及以上的情況，推薦直接啟動聯合用藥控制血壓，服藥控制血壓的目標，是配合生活調理，堅持用藥，在4~12周內，將血壓控制到目標值（至少140/90以下）以內，如果效果不好，應該就醫繼續調整用藥方案，儘快把血壓控制好。

總而言之，高血壓“可防可控”，並不可怕，即使有了高血壓問題，透過生活控制+合理用藥，將血壓控制平穩，保持健康長壽，也並不是什麼難事！