蛙泳遊不好，基本上有這四個原因！

蛙泳遊不好大部分有下列幾個原因：

一、能遊起來，始終遊不悅；

二、抬頭呼吸不暢；

三、抬頭通氣時，身體下沉加快；

四、抬頭吸氣和蹬腿不協調等原因。

下面大家一個一個來分析。

蛙泳應當算是最容易學會，但要遊好較難的游泳姿勢了！一般速成班學的蛙泳，除非較為有天賦的，不然多多少少會有一些技術上的難題！

像上面列舉的四種狀況，事實上在新手裡是較為常見的難題，隨著水性的持續增長，還會慢慢處理！這兒說一下我個人對這幾個難題的觀點！

一、能遊起來可是遊不悅，這種情況其實關鍵在於一個新手的蹬腿動作規範化，一般來講蹬腿有2個難題，一個是蹬腿時翻腳的動作，如果你的腳翻不到位，便會影響對水效果。其次是蹬腿的使力，許多新手在蹬腿時會有撅屁股的狀況，其實這就是大腿收的過多的原因，能夠站起感受收大腿和收小腿的差別。也有便是蹬腿時身體搖晃比較嚴重，這其實是一種不放鬆的表現，蹬腿時軀體適度放鬆，大腿使力蹬夾水。並且蹬夾水的動作要連貫。最終便是身體飄浮情況，身體假如維持直立，那麼，你不管怎樣都快不起來的，由於游水最主要的便是減阻，因此一個好的流線形便是遊得快的基本。

二、抬頭呼吸不暢，其實抬頭這個動作可能對於大家而言都是比較簡單的，可是還是要提議新手儘量使你抬頭的動作稍微先於你的劃臂動作，這樣可以讓你的頭部抬離水面更長期，同時讓頭部有一個能量支撐，不會抬頭之後直接掉入水中。通氣艱難這種情況一般透過減少動作頻率來完成。原本呼和吸的節奏就掌握不好，假如依照正常的動作頻率好多人根本就跟不上，因此儘量將動作頻率減慢，使你有更多的時間來完成呼吸和吸氣動作。比方說在蹬腿時能夠蹬腿及其蹬腿結束時頭沒進水裡呼吸，抬頭時吸氣。

三，抬頭通氣時，身體加快下沉，這個其實應當有些類似物理現象，一個圓柱體飄浮於水面，假如抬高一頭，那麼另一頭便會進一步下沉。也有一種可能便是抬頭通氣動作過猛，也會導致身體加快下沉，因此一開始學習游泳時儘量維持動作緩解。

四，抬頭吸氣和蹬腿動作不協調，這個無非就是分拆和配合訓練了，沒有其他方法，多去做一些呼吸和蹬腿的配合練習，你便會慢慢掌握。

游水都是個嫻熟過程，多看多練，不要指望短期學好，會遊的非常非常規範，所謂藝多不壓身，以不變應萬變用而言游水一點不為過！祝大家都能遊的越來越好，身體健康！