專家：一天當中這個“時間點”是長高的關鍵期，別急著叫醒孩子

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小周是個急性子，平時工作的時候就非常積極熱情。而且也堅信一日之計在於晨的說法，覺得孩子早睡早起身體才能好。因此，平常看到孩子超過7點鐘還沒有起床，通常都會立即用大嗓門去喊孩子趕緊起來。

每次被強迫式的喚醒，孩子也是怨氣滿滿，時常睡眼惺忪的抱怨“睡不夠”、“好睏呀”等等。有時候困得甚至連吃飯都沒有什麼胃口，就連玩遊戲或者做作業時，也是心不在焉，兩隻眼睛透露著迷茫和睏倦。

某天朋友來家裡做客，聽到了小周的的說法之後，趕緊勸阻她今後不要再這樣做了。根據朋友的說法是：如果經常讓孩子錯過了他們的最佳睡眠時間，而且使用了錯誤的叫醒方式，將來可能會導致孩子長不高的。

對於朋友的說法，小周也是既擔心，同時又相當的迷茫：讓孩子早起，這怎麼會耽誤孩子長高呢？而且，孩子的長高通常都是在哪個時間段呢？

專家表示：孩子長高，這個時間點是關鍵，儘量別叫醒孩子！

影響孩子長高的因素有哪些？

通常來說，一般能夠在很大程度上影響到孩子長高，無非都是這幾個因素：

睡眠、飲食和運動

。無論是睡不夠，還是平時的飲食當中沒有足夠的營養攝入，亦或者是缺乏運動，這都能直接造成孩子長不高。

一天當中，這個時間點最好別急著叫醒孩子，能長高！

孩子生長激素分泌的高峰期，一般都是在晚上，而且這個高峰期還分為兩個時間段：首先是

晚上9點—凌晨1點

，其次是

早晨的5—7點鐘

。需要注意的是，通常生長激素都是要在人體處於深度睡眠的時候，才會正常地分泌出來。

充足的睡眠有利於促進孩子長高，在平常的時候，建議家長還是要時刻督促孩子做到早睡早起。

規定孩子最好能夠在晚上9點鐘的時候上床睡覺，最遲不能超過10點

。

早上7點鐘之前，儘量不要著急喊孩子起床，同時還要保證孩子一天能夠擁有最起碼8個小時以上的睡眠時間。

高質量的睡眠有助於孩子長高，在小的時候，建議家長們應該給孩子養成按時作息的好習慣。儘量讓孩子早睡早起，不僅能長高，同時還非常有利於孩子的身體健康呢。

對於這個最有利於孩子長高的時間段，各位家長是否也贊同呢？都有哪些更好的經驗分享給大家嗎？

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