孩子長不高究竟怪誰？突破長高的魔咒三大“密碼”和五大加強條件

每一個孩子都是家裡的寶貝，對於孩子們的身高而言，是很多作為媽媽都比較關注的一件事情，在孩子還小的時候，媽媽們就給孩子補充營養，生怕孩子的身高在長大後不達標準。而且對於孩子身高方面很多家長都聽信了一些謠言，比如下面這些謠言，讓我們一起來看看吧！

那些關於身高的謠言，你聽過幾個？

1、人的一生，有三個長個高峰期

相信很多家長都聽過這句話，人的一生中有三個長高個的高峰期， 第一個就是在孩子出生後的第一年，也就是一歲內，第二個就是孩子在青春其餘發育的時間，第三個就是在青春期發育之後得一段時間。說是在這三個時間孩子的身高會猛長，其實這句話之所以寶媽們一直都很相信是因為它看起來有理可循。但是要澄清的是這是一個很大的謠言。

2、爹矮矮一個，娘矮矮一窩

現在生活中很多人在找物件的時候就會關注身高問題，因為可能會聽說娘矮矮一窩，爹矮矮一個，所以很多寶媽可能都屬於身材矮小型的，當他們聽到這個說法時，就會非常擔心由於自己的問題給孩子遺傳不了優秀的身高。那麼其實這句話也是一句謠言，從科學的角度來說，孩子的身高70％遺傳於父親，而剩下的30％則是受後天的營養等各種因素影響的。

3、二十三，躥一躥

孩子什麼時候還能再長的問題，家長們也是頗有研究，經常也聽說“二十三，躥一躥”，其實這句話是毫無科學根據的，根本就是一句謠言。因為由於年代的不同，可能當時孩子在青春期沒有獲取足夠的營養，到了年齡長大之後汲取營養出現長高的情況。但其實孩子一般會在15～16歲停止增高，畢竟這也事情屬於人體骨骼閉合期。

關於寶寶身高的三大成長密碼。

1、父母的遺傳

相信大家都知道寶寶的身高一大部分原因都是由於父母遺傳，寶寶的身高是由70%的遺傳因素以及30%的後天影響形成的。所以比如我生活中有很多父母平均身高就比較高，那麼他們生出來的孩子長大後的身高也一定不會差到哪裡去，而父母的平均身高比較低的話，孩子也是很難長得非常高的。

2、生活、飲食的改變

孩子的身高除了父母遺傳的原因之外，也受後天生長過程中一大影響因素那就是後天的生活已經飲食習慣等的不同。比如現在很多家長從小就給孩子補充蛋白質，鈣等營養品，不讓他們吃垃圾食品……慢慢地養成一個良好的飲食習慣，對孩子長身高是有很大的幫助。

3、特殊疾病的影響

一個人的身高除了受到父母身高的遺傳因素以及生活環境與飲食習慣的變化等後天因素之外，還可能會受到一些特殊疾病的影響。比如一般營養不良、心臟或腎臟疾病、缺乏甲狀腺激素、缺乏生長激素等原因，所以如果家長們發現孩子的身高是受疾病的影響，那麼一定要先治療原發病。

父母個頭都不高，孩子想長高的五大加強條件。

1、蛋白質、礦物質不能缺

相信很多家長都知道給孩子補充足夠的蛋白質，礦物質能幫助孩子長個子，因為孩子每天只是吃飯，可能攝入這些營養素的量根本達不到，比如10-13歲的少年，每天需要蛋白質70克，13-18歲需要80克，所以家長們在孩子的飲食中一定要關注營養均衡的搭配，這畢竟也能在定程度上幫助孩子更好的成長。

2、每天最好戶外活動一個小時

運動有利於孩子身高的增長，因為適量的戶外運動可以刺激孩子分泌生長因素，幫助孩子長高還可以促進孩子骨骼、關節、韌帶以及肌肉的成長和發育。所以家長們在孩子不同的階段，可以讓他們做一些適合他們的運動，比如學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球……

3、十點前上床睡覺

經常聽說早睡早起身體好，小孩子們也不例外，建議小孩子們十點前上床睡覺也是有利於孩子身高的成長。因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰，所以家長們可以根據自己家孩子的作息時間為他們制定一份合理的時間表，儘量讓他們在每天十點之前入睡，保證充足的睡眠。

4、每兩個月量一次身高

一般來說，孩子每年的生長速率低於4釐米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，作為家長們就要多加留意了，應及早帶孩子到兒科內分泌專科諮詢檢查。所以平時在家裡，可以每兩個月給自己家的孩子量一次身高，看看孩子有沒有變化，也可以及時做出一些改變應對。

5、不要迷信增高的補品

現如今家長對孩子身高看得非常重要，所以也出現了很多增高的補品 ，但是家長們要注意千萬不可盲目使用！如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果，而濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。

對於孩子的身高，父母切勿聽信毫無根據的謠言，雖然說孩子的身高很大一部分由於父母遺傳所決定，但是如果家長可以做好以上幾點，相信對孩子的身高也有很大的幫助！