為什麼練瑜伽都要穿緊身褲呢？今天終於解開我的疑惑了！

為什麼練瑜伽要穿緊身褲？瑜伽是當下很流行的健身方式，不僅具備健身塑形的效果，還可以修身養性，而且還有很好的減壓效果哦！在我們練習瑜伽的過程中，專業的瑜伽教練會建議大家穿著專業的瑜伽服，而專業的瑜伽服一般上身為緊身無袖小背心，下身是緊身長褲。今跟大家聊聊練瑜伽為啥要穿緊身褲？緊身速幹褲也可稱作壓縮褲。相比普通緊身褲來說，壓縮褲更強化腿部肌肉的包裹和支撐作用，保護膝蓋關節不受傷害，正所謂，跑步有百益，唯有傷一膝。避免無效振動引起額外負擔，尤其是腿後筋和小腿的支撐，在運動的時候，腿部帶有一定程度的壓縮效能夠提高肌肉力量，並且在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，還能防止膝蓋抽筋和受傷。

大家知道，瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛鍊效果會大打折扣。而穿著寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向，尤其對新手來說，難以把握自己的動作是否做到位。而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。練習瑜伽動作時衣服舒適方便有利於動作舒展即可，最重要的一點是“姿態和心態互相影響”，要選擇一身自己內心非常滿意的衣服，穿上去很有感覺的衣服，如果一穿上去就覺得有大師之感，那麼可以幫助你更好更快的進入狀態。

瑜伽姿勢須正確瑜伽是一項循序漸進式挑戰身體極限的運動，除了講究穩紮穩打外，新手練習者還需學習正確的瑜伽姿勢，只有這樣才能達到預期的健身效果，甚至避免一些運動傷害。就瑜伽姿勢而言，可在專業的瑜伽教練的指導下進行。達到更好的鍛鍊效果，不知道大家去練瑜伽是去瑜伽館大客堂還是去私教，如果練過私教的就會知道，當你穿緊身褲時教練容易看到你用力的方向是否正確，比如扣尾骨，腹部是否有收緊，臀大肌是否有收緊，大腿內側又是否有收緊就容易看出來。不僅褲子，建議上半身也穿緊身褲，好處是同樣的。為了安全，緊身褲除了防走光之外，更重要的是安全，瑜伽是拉伸和動作各方面會比較大，例如做高位起跑，如果你的褲子太寬，容易褶皺在一個地方，一方面不方便拉伸一方面萬一自己的腳踩到自己的褲子，也是很危險的。合體的剪裁不僅能保證良好貼身性，還可以為腿部肌肉提供不同程度的支撐和保護。設計優良的緊身褲會根據腿部結構做裁剪，比如會在一些部位採用不同的設計，襠部採用輕薄、透氣、抗菌面料。膝蓋部位為加厚高彈設計，更利於膝部活動。大腿、小腿等部位為高彈、鬆緊適宜、護肌設計。其次裁剪同樣依據不同部位分多片式裁剪，採用鐳射切割、無縫焊接工藝等。

面料必須有較大彈性，服飾的鬆緊合適太緊影響血液迴圈太鬆就會讓面板和麵料摩擦過多，都是很不舒服的。然後面料必須有良好的吸溼排汗的能力，這樣可以讓面板更加乾爽舒適，也不會因為流汗讓服飾粘在身體上。衣服的款式必須對身體的重要部位有一定的輔助固定作用，比如胸，臀等部位，這樣在運動中就能更好的保護這些比較柔軟的部位，也不會出現運動激烈的時候因為這些部位的亂抖動而影響了運動的注意力。瑜伽練習者在挑選瑜伽服時也要根據自己的身材年齡選擇合適的款式。如大胸妹子不要選低領上衣，也不要選擇一體式瑜伽服。年輕女性建議選有提臀效果的大眾型瑜伽褲，這樣能彰顯美好身材，增強鍛鍊信心。