誰解決好亞健康的問題，誰就獲得了健康和長壽的主動權

讓我們先來測試一下，你覺得你有沒有病？有病？沒病（即100%健康）？還是處在亞健康階段？

為什麼要做這個測試呢？

因為這裡涉及到一個極其重要的概念——亞健康。

01

亞健康的叫法害人不淺

首先說，“亞健康”這似乎是一個很流行很常用的詞，不學醫的說，學醫的也說，一般醫生說，醫學專家們也常用。

連世界衛生組織（WHO）這個管全世界人民健康的機構也不甘人後，公佈了亞健康的人群比例。

世界衛生組織提供的資料告訴我們，在這個世界上5%的人處於健康狀態，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。

亞健康這個名字是由誰開始使用的已不重要，重要的是“亞健康”這三個字就不知害死了多少人。

我們看到：一些人疲勞、乏力被說成是亞健康；一些人頭昏、失眠被說成是亞健康；一些人煩躁、注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康；一些人渾身上下哪裡都不舒服，就是找不出是什麼病，也被說成是亞健康；以至於有些人到死都搞不清病因。

所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實在害人不淺，因為它嚴重妨礙了我們對疾病的認識和理解。

但可悲的是，即使是世界衛生組織也沒能給我們一個清晰易懂的定義。它告訴我們“亞健康”是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫“疲勞綜合症”或機體“第三狀態”。

這樣的定義對我們解決亞健康問題又有多大的指導意義呢？這個概念對我們太重要了，不能一直糊里糊塗地叫下去，我們一定要搞清楚它的本質，更何況揭開它的本質並不難。

02

人總在健康和疾病

這兩種狀態之間徘徊

人的一生其實就兩種生活狀態，我管它們分別叫做院內狀態和院外狀態，即醫院內狀態和醫院外狀態，你要麼是在醫院裡住著，要麼在醫院外住著。

從健康的角度講，人總在健康和疾病這兩種狀態之間徘徊，這一輩子永遠走在去醫院的路上。一端是100%健康，另一端是疾病，那中間區域就是我們常說的亞健康，對不對？

那麼亞健康到底意味著什麼？舉個例子你就明白了。有很多朋友都聽說過冠心病，而所謂冠心病，就是給你心臟供血的動脈血管（醫學上稱之為冠狀動脈）堵塞了，當堵到70%左右時，人就會不舒服，就會出現心慌，氣短，胸悶等症狀。

出現這種情況，就得趕快去醫院看醫生，醫生給你一檢查，發現你的冠狀動脈血管已經堵了70%左右了，就會給你寫下了一個診斷，冠心病。

那你說是醫生寫“冠心病”這三個字時，你的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎？答案很明確，當然不是了。要想讓你的冠脈血管堵到70%，你要經過幾十年的“努力”才能實現。

你的血管可能在你幾歲時就開始堵塞了，只是自己沒感覺，當血管堵到40%時，還是什麼感覺都沒有，那麼這時的你有沒有病？一定是有病呀，因為你生下來時一點也沒有堵，那才叫100%健康呢。

而當被堵到70%時，你才能感覺到症狀，到這時醫生才給你診斷成冠心病。而從血管一點都沒有堵，到堵到70%的程度要經歷漫長的時間，而這一漫長的時間段，就是我們常說的亞健康階段。

03

亞健康是疾病的早期階段

這個例子告訴我們，“亞健康”這個叫法是不準確的，準確的叫法應該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”，而不是什麼“疲勞綜合症”或“第三狀態”。

也就是說，在所謂的亞健康狀態時，你不是沒有病，而是處在“疾病的早期階段”，或叫“疾病的非臨床階段”。

這個階段，你幾乎沒有什麼症狀，但你已經有病了。而今天我們定義的“疾病”，應該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。當你見到一位朋友，你問他“你怎麼了”，他說“我病了，我要去醫院”，其實他是到了疾病的晚期。

想想你自己和周圍的人，大多都是受不了了才去醫院的。所以，你要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必須到醫院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因為如果你身體能夠忍受，你就不會去醫院。

04

亞健康的本質

其實是消耗儲備的過程

在疾病發展的過程中你為什麼有受得了和受不了的階段呢？這就涉及到亞健康的本質了，亞健康的本質其實是消耗儲備的過程。

所謂儲備，就是儲存起來備用的東西。

平時往銀行裡存錢就是一種儲備，可以稱為資金儲備。國家不打仗，要不要生產軍火？要，等著用，萬一要打起來呢，這就是軍備。我們的身體就有這樣的儲備機制。

我們看換腎的人，只換一個腎也能活得很好，為什麼要長兩個腎？這就是儲備，再比如，你有兩個肺，左肺和右肺，你靜靜地站著聊天，可能用半個肺就夠了，那剩下的一個半肺做什麼？備用。一會兒你去跑步，半個肺就不夠了，可能就得用到一個肺，那還剩下一個肺作為備用。

你可以想一想，如果你只有半個肺，那你稍微一動就會出現胸悶氣短的症狀，因為你沒有儲備了，而當你有兩個肺有完好的儲備時，你就可以隨心所欲地去運動。

但危險也隨之而來。比如有一天，你的右肺上長了一點東西，就這麼一小點東西，因為你有儲備，一定不會影響到你的呼吸功能，也不會出現胸悶氣短等症狀，也就是說因為沒有感覺，你不知道已經長了這個東西，所以也不會去看醫生。

疾病就是這樣，你不管它，它就會繼續長大，此時你仍然不知道。再長大一點，你還是不知道，那就再長大一點，直到有一天，它已經消很多儲備了，你才會有症狀，出現胸悶氣短的症狀。

這時再趕快去看醫生，就會查出肺癌晚期。所以一方面有儲備是非常好的一件事，它讓我們可以選擇很多種活動方式。正因為有身體各部位的功能儲備，我們才會去挑戰極限。

運動員的比賽就是挖掘儲備、挑戰自己的儲備極限的過程。我們通常說的人的潛能，就是人的身體各部位的功能儲備，激發潛能的過程就是大量動用儲備的過程。

但另一方面儲備也有一個弊端，就是它導致絕大多數疾病在早期沒有症狀，使我們很難發現它們，比如冠心病、癌症的早期。

05

誰解決好亞健康的問題

誰就獲得了健康和長壽的主動權

正確認識“亞健康”這個概念非常重要。理解了，就會時刻關注自己的健康。做好自己的健康維護，就是對身體最大的投資。

大多數人都以為沒感覺就是沒病。你想想是不是這樣？你想想你是怎麼知道自己有病的？我們大部分人都是有感覺了才去醫院，然後醫生寫個診斷告訴我們得了什麼病，我們才知道自己得什麼病了。

比如醫生給你的診斷是高血壓，你回來就會跟別人講“我得高血壓了”。醫生給你的診斷是糖尿病，你回來會跟別人講“我得糖尿病了”，是不是這樣？你看有誰是沒事兒去醫院的？

你沒事兒也掛個號看醫生，醫生問你怎麼了，你說“沒什麼事兒，我就是想來看看”，我想醫生肯定告訴你：“那你到精神科去看看吧！”

我們都是有感覺了才去看病的，亞健康的實質告訴我們，我們的身體在很長一段時間內都處在有病沒感覺的階段。

而這一階段正是我們維護健康的最佳時機，所以時刻都要關注身體的健康狀態，誰能解決好自己的亞健康問題，誰就會獲得健康和長壽的主動權。