失眠症狀表現有什麼，如何有效緩解病情

失眠症已經成為困擾我們生活的常見病情。很多朋友認為失眠症不算什麼嚴重的病情，只要困了，累了自然會有睡意。其實，失眠症的出現給患者帶來的危害是非常嚴重的，有些患者可能需要藥物來讓自己進入睡眠狀態。但是，長久的服用藥物對身體是極其不利的。出現失眠症後要積極的去治療才行。

那麼，我們瞭解一下患失眠症臨床表現有什麼

？

失眠的表現形式

失眠的表現形式有很多種，並不僅僅只是入睡困難。失眠大致有四種表現形式：

入睡困難：上床後頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現，這多見於情緒緊張焦慮

；

或者上床後並未想什麼，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。

早醒：上床後容易入睡，但很早醒來，多見於老年人或心情抑鬱的人。

睡眠淺：入睡後易驚醒，夜間多次醒來，感覺似睡非睡，醒後不解困，多見於身體不適的人。

失眠的危害

1

、

可致抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症。失眠與抑鬱症有著密不可分的關聯。

2

、

令人健忘

想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和法國的研究者一致確定，一種被稱為

“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。

治療有一定的難度，所以防治失眠，比治療更加有針對性，那如何防治呢？

1

、

心理暗示

平素宜遇事要樂觀超脫，避免情志過極。

心理治療常用的方法是自我暗示法即上床前放鬆精神，躺好後默唸：

“我頭沉了，我疲勞了；

2

、

飲食預防

失眠者可適當服用一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、牛奶、桂圓、大棗等；還可配合藥膳保健，如茯苓餅、山藥牛奶羹、黃酒核桃泥、土豆蜜膏等。

溫馨提示：失眠雖然看似不是什麼大的疾病，但是長期的失眠會嚴重影響患者的生活質量，工作效率，睡眠不充足還會引發各種精神心理問題，因此，出現失眠應當及時去正規的醫院檢檢視診。