【健康養生】咽喉是人體的門戶，和體內許多臟腑息息相關！

時值秋令，越來越乾燥的天氣讓不少人咽喉開始不舒服。咽喉既有防禦與保護作用，又是呼吸與消化的必經之路，素有“人體的要塞”之稱，我們身上的很多問題都容易體現在咽喉。

中醫認為，咽喉作為人體的門戶，和體內許多臟腑息息相關，尤以肺、胃、肝、腎最為密切。

咽喉與肺

肺主氣，上接於喉，開竅於鼻，三者共同維持人體正常的呼吸活動。肺主呼吸，通暢則和，失暢則病。喉的正常發音，有賴於肺氣的清宣。若喉關失暢，則氣息出入受阻，進而影響肺的正常功能，出現咳喘、呼吸困難、甚至窒息等症狀；若肺氣虛弱或肺經熱盛，影響喉的功能，則會出現聲音嘶啞等症狀。

咽喉與胃

咽為飲食出入之道，歸胃所主。胃為納食之腑，咽為納食之關。《重樓玉鑰》雲：“咽者，咽也，主通利水谷，為胃之系，乃胃氣之通道也。”說明胃的受納，依賴咽關的通暢。若咽喉失和，必會影響胃的受納，出現飢餓而不能食的局面；同樣，胃失常會累及咽喉，如胃熱熾盛，上灼咽喉，致咽喉紅腫疼痛或咽部異物感。

咽喉與肝

肝之經脈循喉嚨入頏顙（háng sǎng），頏顙為咽上顎與鼻相通的部位，若肝氣鬱結，疏洩升降失常，可導致咽喉異物感。肝鬱化火，可導致氣血凝滯於咽喉從而出現咽喉刺痛、聲音嘶啞等不適症狀。

咽喉與腎

藏精，其經脈絡肺中，循喉嚨。咽喉得腎之精氣濡養，則不易為邪毒所犯。若腎虛精虧，咽喉失於濡養，易咽乾、乾咳。

中醫治療講求辨證論治，但日常利咽護嗓可依症狀選用代茶飲。咽部異物感明顯：薄荷5克、杭菊花10克、紫蘇梗10克、生甘草5克。咽乾微痛：玄參15克、石斛15克、雪梨30克。咽黏痰多而難咳：陳皮5克、桑白皮15克、桔梗10克、生甘草5克。咽部不適伴有聲嘶：胖大海10克、木蝴蝶10、石斛15克、甘草5克。

此外，需配合科學飲食、良好生活習慣及情緒管理。生活作息要規律，保持充足睡眠，避免熬夜；避免飲用咖啡、酒、濃茶和碳酸飲料；少吃或不吃辛辣刺激性食物；飯吃七分飽，餐後不要立即躺下，睡前3小時不宜進食；保持心情舒暢，適時舒緩精神壓力。特殊人群，如在化工廠、麵粉廠工作的人，建議佩戴專業防護口罩，教師、銷售人員注意用嗓衛生，讓喉部得到休息。

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