逆天的乒乓球中國式步法，讓你的腳底板裝上彈簧！

乒乓球比賽時，來球的落點在不斷變化。要想準確地進行還擊，就要靠靈活的步法，使自己移動到合適的擊球位置，

尤其是在正反手銜接的時候！

正反手銜接步法融會貫通之後，腳步移動起來跟腳底加了彈簧一樣。所以不少外國人都感嘆這是中國式的步法，只有中國人才能練成這麼具有制動性的乒乓球步法！

正反手銜接步法注意以下問題：

（1）

基本站位與球檯應成一定角度。

身體不可正對球檯，與球檯端線大致成60度夾角。與球檯的端線距離可據自身打法調節，一般在40——50釐米之間。

（2）

步法與球檯端線呈一定角度斜向移動。這點是業餘球手最易忽略之處

，他們往往平行球檯移動，這便造成擊球空間和範圍的縮小，使得重心交換困難，找不準擊球點和擊球時間，故失誤很多，銜接不緊湊。

倘能斜向移動，到了正手位由於斜移的結果，身體和球檯的距離相對增大，這樣能保證有一定的空間和時間轉腰拉手，發力擊球。沿斜移的軌跡回至反手，由於反手擊球動作相對較小，發力距離也可相對減小。

（3）步法使用要合理。

從左往右移動是順方向移動，常使用並步，跳步和跨步

，如果來球角度很大，也可使用交叉步，交叉步要注意左腳前交叉時，腳尖最好對準前方，這有助於還原。

從右向左移動是逆方向移動，最常使用跳步還原，也可用並步。

當然如果你是交叉步撲正手，回反手時也可用交叉步返回。逆方向移動是大多數人的弱點所在，應多練。

還要注意的是，步伐移動時腳尖著地，不要整個腳掌都放在地面上。以上只是訓練中常見的步法使用情況，可以因打法和球性的不同靈活使用。