女神的美腿寶典，堅持鍛鍊一個月，讓你的腿變得修長又好看

最近新認識了個女孩子， 個子足足有1米7，那雙大長腿更是令我垂涎三尺。 但她卻向我大倒苦水，她說其實她有很多煩惱， 比如衣服褲子不好買，因為都不夠長，更重要的是，男朋友不好找……不知道為啥，很想打她，咱們還是正經的聊聊長腿妹子的幸福時刻吧！

1、鴿王式變體

拍照不那麼在意角度，反正還有好幾張腿長半米的照片，別人還在擺弄姿勢顯得腿長點，我卻很無聊。

體式要點：壓腿式進入，右腿在前左腿在後，彎曲左腿膝蓋，左小腿向背部靠近，兩腿大腿保持同一直線，同時兩腿小腿保持平行，右手自然垂放在身體右側，手掌著地，頭部向後下彎，下頜朝上，左手向後延伸抓左腳趾靠近頭部。

2、輪式

到了夏天剛穿短褲那幾天感覺每個女生見了我都得說一說我的腿，和誰拍照都無所畏懼，哈哈哈哈

體式要點：背部貼在沙灘上仰臥，雙腿伸直，兩手掌心向下。把雙手放在頭部兩邊，掌心平貼地板，指尖向著腳的方向。 深吸氣，拱起背部，將髖部與腹部向上升起。 讓頭部向地下低垂，同時雙手、雙腿均用力向下按。

3、全駱駝式

還有說這個身材不學跳舞不當模特都可惜，哈哈哈想當模特，一直不知道該怎麼入行。。。有前輩能給指點一下的嗎？

體式要點：這個瑜伽姿勢可以伸展和強壯脊柱，跪在地上，腳趾指向後方， 吸氣，兩手放在髖部，輕輕將脊柱和頭部向後彎曲，伸展大腿的肌肉，直到頭部置於雙腳腳掌之上，雙手手肘點地，手掌放在腳掌內側。

4、俯臥鴿式

穿牛仔褲特別帥。曾經我去店裡買牛仔褲，試穿時旁邊一個女孩看到後就不買了，估計受到我美腿的刺激了。

坐在沙灘上，背部保持直立，雙腳向兩側開啟，直到倆腿成一直線，然後彎曲右膝蓋，左手抓住右腳腳踝處，使小腿肚向大腿背面壓下，同時上半身向左腿放下下壓直到與左腿平行，頭部向左轉貼著左腿膝蓋下方位置。

5、舞王式

大輪子跟小輪子有區別嗎？肯定有啦，腿長的人跨一步等於腿短的跨好幾歩呢，走起路來時刻甩你幾條街。

體式要點：站立式進入，右腳向後彎曲並抬高直到過頭頂，雙手手臂向後伸展並抓住右腳腳背部位，頭部與脊柱儘量往後拉，呈Ｕ型狀。

6、天堂鳥式

腿長的我，別人的裙子只配給我當上衣，而我的裙子，可以給別人當拖地長裙。

體式要點：身體保持直立，慢慢抬高左腿，儘量向上抬高，直到與右腿平行，腳尖朝上，左手臂從前往後抱住左腿大腿部位，右手抓住左腳腳掌，頭部、背部保持直立，眼睛水平望向前方。

7、頭手倒立

腿長的人騎車可以直接腿著地，而腿短的……說多都是淚。

體式要點：曲膝跪坐著，雙膝併攏。十指緊扣，手肘保持與肩膊同寬，手臂和緊扣的雙手形成一個三角形，再將頭置於“三角形”內。後腦貼著手心，以手心包著頭，慢慢蹬直膝蓋提高臀部。將雙腳完全蹬直，腳尖用力撐地將身體抬起，直到軀幹和腰成垂直狀態，最後兩腿作倒立二郎腿姿勢。

有調查發現，長腿會被認為比較性感。例如，拿一個人的照片來改變其腿部的長度，然後對其性感程度打分。腿縮短或過分延長的照片得分較低，得分最高的是稍微延長一些的（比原來長5%）。不得不說在當今這個看顏值的時代，腿長還真是有著得天獨厚的優勢，不過沒有這種優勢的人也大把，大家不要灰心，每個人都有自己的閃光點，每個人也都會找到那個發現自己閃光點的另一伴。

互動話題：你跟你的另一半的最萌身高差是多少呢？