為什麼“餓過頭”之後就不餓了？答案都在這裡，看完都不敢餓著了

在生活中我們經常能體會到餓過頭的感覺，飯點的時候不能及時吃飯，或因為忙於工作耽誤吃飯時間，強忍著飢餓感等忙完手頭的事情再吃，但等到真正停下來之後，發現肚子已經飽了，而且沒有任何食慾。為什麼飢餓感會消失呢？

血糖變低飢餓感就會產生

飢餓只是一種感覺，所以是由神經元發出的訊號，透過大腦整理出飢餓的感覺，而不是很多人以為的胃部食物被排空。人類飽的感覺是靠能量來維持的，因為食物吃進肚子後，會轉化成葡萄糖的形式為身體提供能量，出現飢餓的時候就證明體內糖分已經不夠了。人體大腦中的飲食中樞能夠感受到身體裡的葡萄糖濃度，所以能發出飢餓的訊號，糖的濃度下降，某一些腦電波的頻率會加快，使人有飢餓的感覺。所以這就解釋了，為什麼沒有吃任何東西，時間久了也不會覺得餓。

吃進胃裡面的食物被消化後，會被轉化為各種多糖，滿足身體機能運轉所需，身體用不完的，多出來那部分會變為肝糖元，這部分是儲存在肝臟裡的，如果神經監測到血糖濃度降低之後，會命令肝臟分解糖分出來，為血液注入糖分，以提高血糖水平。

血糖緩慢上升的過程，就是在告訴身體糖分已經足夠了，於是所傳送的飢餓訊號立即被收回。同時因為肝臟裡面儲存的糖分被減少，等血液裡的糖分再次不足時，肝臟也沒有了存貨，那就會再次出現飢餓感。

餓過頭了，能不能不吃東西？

不能！

經常餓過頭，對身體有很大的害處，因為肝臟裡面的糖分存貨被分解完後，身體會主動的分解脂肪來補充能量，而分解脂肪的過程中，頭暈的感覺就會出現了，這時候再不吃東西，身體會繼續分解蛋白質，蛋白質一旦遭到分解，可就是傷害器官了，更嚴重的會喪命。

每天只有時間過長，身體能量供應跟不上，會導致胃部減少分泌消化酶的量，出現胃口不佳的情況。如果已經有這樣的情況了，一定不能因為沒胃口而不吃東西，這時候可以先喝碗熱湯，喝一杯酸奶，吃一塊糖來開胃。

吃太飽傷害胃，餓太久傷害肝，兩者加起來就是不規律的飲食，肚子餓不及時吃東西，或者為了減肥而餓肚子，這種行為對肝臟的傷害不低於熬夜。工作實在繁忙的人，可以在抽屜裡常備零食，哪怕到點了還沒能吃飯，也可以隨手抓零食來充飢，以免經常餓過頭。

大家平時出現餓過頭現象時，會追其原因嗎？