宮寒如何調理 宮寒原來是這些原因造成

宮寒是非常常見的問題了，對於沒有宮寒困擾的朋友們來說覺得沒什麼大不了，但是真正有宮寒困擾的人覺得十分痛苦。其實宮寒並不是什麼治不好的問題，只是它需要我們堅持長期的去調理，才能得到真正的緩解。那麼今天就來說說看，宮寒應該如何調理吧。

宮寒如何調理

注意保暖

夏天的時候很多女性朋友都喜歡穿一些比較暴露的衣服，其實追求時尚漂亮是沒有問題的，但是也要考慮自己的身體是不是可以承受。比如一些本身就有宮寒問題的女性朋友，就不適合穿露出腰背的衣服，這樣會加重宮寒的情況。

在秋冬季節天氣比較寒冷，大家一定要注意保暖，不要為了追求美觀就穿很少的衣服，這樣不但容易感冒、得關節炎，也非常容易讓子宮受寒，一旦寒氣入侵就很難排出去。所以一年四季都不能讓身體受冷，大家一定要記住。

艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。

泡澡

相信不少的女性朋友們都十分喜歡SPA，但是畢竟SPA需要到專門的店鋪去做，在家泡澡也可以很好的舒緩身體、緩解宮寒的情況。泡澡的時候可以選擇一些專門的發汗型的泡澡粉，每隔幾天泡一次就能很好的排出體內的寒氣，不過在經期是不可以泡澡的哦。

運動可防宮寒

運動的好處非常多，其實不光是可以減肥塑身，對我們的子宮也有很好的調理作用。如果你的身體本身就比較弱的話，可以先從飯後散步開始，慢慢的逐漸增加運動量，即使每天只抽出20分鐘來做運動，也是對我們的子宮很有好處的。

飲食調理

大家都知道病從口入，所以有疾病的時候飲食調理也要放在首位。有宮寒困擾的女性朋友們，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝飲料的時候不要加冰塊，吃涼性水果也要注意少量，另外油炸和燒烤的食物也對子宮有一定傷害，要儘量避開。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

宮寒吃什麼好

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

桂圓

桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對於對於女性宮寒來說補充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

宮寒的原因

體質

有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。

另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

夏日空調房

現在很多人都喜歡長時間的吹空調，其實在我們大部分地區，夏季只有大概一個月左右十分炎熱的情況，其他的時間用電風扇就可以很好的降溫了。長時間的吹空調會讓冷空氣從我們的面板進去身體，很容易使得女性朋友產生宮寒的情況。大家一定不能貪涼，以免造成宮寒。

快速減肥

現在不管是男士還是女性，大家都熱衷於減肥塑身，其實關注我們的身體健康和身材曲線是很好的，但是一定要注意科學的方法。比如透過運動來減肥就是很好的方法，但是因為運動比較累人，很多人就不愛運動，選擇吃減肥藥或者餓肚子來減肥，這樣就會傷害到我們的子宮造成宮寒。

冷食太多

這一點也是在夏天出現的比較多，因為夏季溫度高，大家都覺得很熱，就喜歡去喝一些冷飲，或者吃冷凍的西瓜和冰淇淋。其實少量的吃一點點是可以幫助我們解暑，但是如果大量或者長期的吃，就會使得寒氣入侵，對女性朋友來說，寒氣進入子宮就會引起宮寒。

總結：宮寒雖然困擾著不少的女性朋友，但是大家也不要太害怕，只要我們在日常生活中注意一些，是完全可以避免的。吃東西的時候最要注意，生冷的食物儘量不吃，實在想吃的時候也只能吃一點點，千萬不要控制不住自己的嘴，把寒氣都吃進身體了。希望本文可以幫助到大家！