您是否有過，頸部肩部關節彈性，別慌，看完您就有初步的瞭解

Hello，大家好，我是90後健身博主小虎，今天我們要聊的話題是關於頸部還有肩部一系列關節彈響的問題，我相信很多小夥伴肯定有個長時間保持一定的姿勢玩手機或者睡覺或者長時間保持某一系列動作的時候，突然去活動發現自己的關節以及某些地方出現彈響，甚至有一些小夥伴會覺得自己年紀輕輕為什麼關節感覺很脆弱，出現嘎吱嘎吱嘎嘣脆的響聲，別緊張別慌，今天就由小虎跟大家來聊聊這個話題。

首先呢，出現關節彈響，我們一般是按年齡去看待這個問題，那你首先我先說一下，年輕的小夥伴們，當然看我文章的小夥伴，大家都是18歲都是正直青春，年少活潑有氣息的小夥伴，那麼為什麼年紀輕輕會出現關節彈響呢？其首要原因就是我們長期保持一個不良的動作姿態，長時間骨頭以及骨骼發生錯位，當然這個錯位是很輕微很輕微很渺小的錯位，並沒有像很多摔傷或者遭受嚴重碰撞的錯位，所以讓我們的骨骼以及肌肉長時間處於錯位和疲勞的狀態，當我們突然使勁移動就會出現彈響，但是正因為這種彈響，您別以為它是帶有錯誤性的或者不好的因素。

這種彈響它是讓我們的身體骨骼以及不良的體位造成的錯位，身體本能性的發生糾正，為什麼身體會本能性的跟您發生骨骼糾正呢？是因為我們身體本來就是一個平衡狀態，正常人我相信都有兩隻手臂，兩條腿兩個眼睛，簡單的來說，我們的身體就像一個天平秤，由於我們的不良體態和不良的習慣，就會導致我們破壞我們身體這個平衡秤，當我們活動的時候，身體就會本能性的給我們重新恢復到這隻平衡秤上。所以大家看到這裡，我相信大家對於關節彈響也有了一定的認識，但是還有另外一種情況也會發生關節彈響。所以請聽小虎跟您細細道來！

另外一種情況會出現關節彈響，在我們健身行業來講，這種出現關節彈響最主要的反應就是，只要我們活動某個關節處，就會出現彈響，跟上述所講的關節彈響是不同的，上述的關節彈響是由於我們活動或者去做某件事情才會發生的一次或者兩次這樣的關節彈響。因為這種關節彈響是隻要我們去活動這個關節，它就會出現關節彈響，那麼為什麼會出現這樣的關節彈響呢？從健身角度去出發，這種關節彈響更多的是由於我們長期不活動不運動，就會導致我們的關節缺少關節滑液，相信大家聽到關節滑液會有一點點的模糊，這樣我用更簡單的話給大家表現出來，舉個例子，關節滑液就像我們生活當中所用到的潤滑油，我們的關節就比喻單車上的鏈條，如果一輛單車長時間不去使用它那麼鏈條就會發生生鏽，那如果生鏽了我們再去其他就會出現咯吱咯吱或者不順暢的感覺，那這個時候我們就需要新增潤滑油，讓的單車鏈條產生更好的摩擦感，從而達到潤滑的作用。

我相信上述大家看到我的比喻會更好的去了解關節滑液的意思，生活當中我經常會接觸到一些朋友，比如腳踝膝蓋以及肩膀會出現各種彈輕微彈響，但是這種彈響並不會給我們造成疼痛感，或者有時候會有一點點輕微的疼痛感。這就是因為我們的關節缺少了關節滑液所導致的，所以要想改善這樣的不良習慣，一定要多去運動，而且還可以預防我們出現拉傷或者崴傷等一系列損傷問題。尤其是腳踝和肩部，一定要多去運動，腳踝多去運動可以適當防範我們造成不必要的崴腳和拉傷。肩部多去運動可以預防肩周炎等一系列肩頸問題。

當然今天小虎跟大家講的關節彈響，只是從健身角度去出發，關節彈響，在我們生活當中必不可少，所以我們一定要好好的去預防它，好好去鍛鍊，去加強自己的體格。關節彈響更加嚴重，甚至影響到我們的日常生活，一定要去醫院就醫。以上就是小虎今天的內容，我相信大家看完我這篇文章對於生活一些小知識也有了一定的瞭解，謝謝大家。